5 kostenlose Trainings-Apps und Websites, die Sie garantiert in Bewegung bringen

Der erste Schritt, um gesünder zu werden, ist es, Ihren Körper und seine Fitness zu verstehen. 5 Bemerkenswerte Websites, die Ihnen helfen, Ihre Gesundheit und Fitness zu verstehen. 5 Bemerkenswerte Websites, die Ihnen helfen, Ihre Gesundheit und Fitness zu verstehen. Möchten Sie Ihren Körper und die Auswirkungen von Bewegung und Ernährung verstehen es? Diese fünf hochwertigen Websites helfen Ihnen, Ihre Fitnessziele durch Schulungen zu erreichen. Lesen Sie weitere Anforderungen. Der nächste Schritt ist der harte Schritt: Es ist Zeit, sich zu bewegen. Seien Sie nicht dumm und versuchen Sie es alleine zu machen.

Es gibt eine Fülle von kostenlosen Apps, die Sie in kürzester Zeit fit machen. Aber sobald Sie sie installiert haben, stellen Sie fest, dass das Gute hinter einer Paywall steckt. Ärgerlich, nicht wahr??

Daher haben wir Apps und Websites gefunden, die entweder kostenlos sind oder über ausreichend freien Inhalt verfügen, um alle zufrieden zu stellen. Egal, ob Sie noch nie in ein Fitnessstudio getreten sind oder ein Fitness-Freak sind, hier ist für jeden etwas dabei.

1. Tone It Ups tägliches Training (Web): Tägliche Übungen mit GIFs

Tone It Up ist einer der führenden YouTube-Kanäle für Fitnessfanatiker. Die Trainer Karena und Katrina verstecken sich jedoch auf ihrem Gelände viel besser: ein täglicher Trainingsplan.

Jeden Tag wird auf der Tone It Up-Site ein neues tägliches Training veröffentlicht. Wenn Sie es die ganze Woche lang befolgen, werden alle richtigen Muskeln trainiert, um Ihnen ein Ganzkörpertraining zu ermöglichen.

Das Training beinhaltet auch ein Video sowie GIFs, die jeden Zug erklären. Die Verwendung einer GIF-Datei funktioniert tatsächlich besser, vor allem, wenn Sie sich einmal darauf beziehen und dann fortfahren möchten. Außerdem können Sie Ihre Lieblingsmusik und kein Video weiter hören.

2. Freeletics (Web, Android, iOS): Die Starter-App für Anfänger

Der Weg zur Fitness muss nicht mit einer Mitgliedschaft im Fitnessstudio oder mit teuren Geräten verbunden sein. In der Tat können Sie ausgezeichnete Körpergewichtsübungen machen. Die besten Körpergewichtsübungen für Fitness überall Die besten Körpergewichtsübungen für Fitness überall Sie benötigen nichts anderes als Ihren eigenen Körper, um alle Muskeln zu trainieren und zu stärken. Geben Sie also die teure Mitgliedschaft im Fitnessstudio ab und probieren Sie die besten Bodybuilding-Übungs-Apps für einen Installateur aus. Lesen Sie mehr, um gesünder zu werden, wie Freeletics zeigt. Das ansprechende und geradlinige Design macht diese App zum ersten Mal.

Freeletics fordert Sie zuerst auf, Details zu Ihrer Person einzugeben, wie zum Beispiel Ihren aktuellen Fitness-Status und Ihre Ziele. Auf dieser Grundlage wird ein benutzerdefinierter Trainingsplan für Sie erstellt. Es gibt zwar bezahlte Pläne, einen Ausbilder zu bekommen, aber Sie können diese ignorieren und bei den kostenlosen Sachen bleiben.

Freeletics bietet Lehrvideos für alle Übungen, und Sie benötigen keine spezielle Ausrüstung für das Training. Die App zeichnet Ihre Workouts auch nach Zeit auf, damit Sie Ihren Fortschritt sehen können.

Herunterladen: Freeletics für Android oder iOS (kostenlos)

3. Tägliches Cardio-Training (Android, iOS): Holen Sie sich Ihr Herz gratis

Liebst du es nicht, wenn eine kostenlose App genau das macht, was sie sagt, ohne unnötigen Schnickschnack? Tägliches Cardio Workout klingt wie es funktioniert und funktioniert auf Android oder iOS gleich.

Wählen Sie die Zeit aus, für die Sie trainieren möchten, wie viele verschiedene Übungen Sie möchten (bis zu drei), und beginnen Sie. Die App wird Ihr neues Training durchführen, ohne ins Fitnessstudio zu gehen. Wie man trainiert, ohne ins Fitnessstudio zu gehen? Wie zu trainieren, ohne ins Fitnessstudio zu gehen. Es ist schwer genug, Zeit für die eigentliche Übung beiseite zu lassen, aber man muss den Weg zur Arbeit einplanen viel verschwendete Zeit. Probieren Sie diese effektiven Trainingseinheiten aus, ohne Ihr Zuhause zu verlassen. Weiterlesen . Folgen Sie den Anweisungen des Bildschirmvideos, und starten und stoppen Sie die Glocken der App.

Mit den täglichen Cardio-Trainings können Sie eine benutzerdefinierte Erinnerung festlegen und Ihr Profil anpassen, um Ihren Fortschritt zu verfolgen. Die kostenlose App verfügt über einige Anzeigen, für die Sie einen Dollar zahlen müssen, um sie zu entfernen.

Herunterladen: Tägliche Cardio-Workouts für Android oder für iOS (kostenlos)

4. eFit30 (YouTube): Pilates, Yoga und Körperübungen in 30 Minuten

Manchmal scheinen Sie sich nicht ins Fitnessstudio zu schleppen oder Lust auf einen Lauf zu haben. Das ist in Ordnung, Sie können sich auf YouTube-Trainingskanäle verlassen, um zu Hause zu trainieren. 7 Beste YouTube-Trainingskanäle, die Sie zu Hause trainieren können 7 Die besten YouTube-Trainingskanäle, die Sie zu Hause trainieren können Fitnessstudios und persönliche Trainer helfen dem Geld, direkt aus den Betten zu kommen und ins Fitnessstudio zu gehen . Wir Sterblichen, die weniger Sterblichen sind, müssen unsere Selbstmotivations- und Disziplinierkräfte auffordern, um die wenigen… Mehr lesen. Und eFit30 gehört zu den besten.

Der Kanal zielt darauf ab, Sie rechtzeitig fertig zu stellen. Möglicherweise sind Sie nicht so beschäftigt, dass Sie ein siebenminütiges Training benötigen. Daher hat eFit30 15, 30 und 45 Minuten lang Training.

Abgesehen von der Zeit zielt eFit30 auf bestimmte Muskeln oder Zwecke. Zum Beispiel werden Pilates-Übungen angeboten, um Ihre Haltung zu korrigieren. Diese 3-Minuten-Übung wird Ihre Haltung tatsächlich korrigieren. Diese 3-Minuten-Übung wird Ihre Haltung tatsächlich korrigieren. Sie denken vielleicht, dass eine schlechte Haltung nicht behoben werden kann, aber diese schnelle und einfache Übung wird sich ändern Dein Verstand. Lesen Sie mehr, oder Sie können sogar an Ihrem Schreibtisch arbeiten.

5. DoYogaWithMe (Web): Yoga für alle Stufen, besonders für Anfänger

Yoga ermöglicht es dem Verstand und dem Körper, am gesündesten zu sein. Einen guten Yoga-Lehrer zu finden, kann jedoch eine schwierige (und teure) Aufgabe sein. Deshalb bietet DoYogaWithMe alles kostenlos an, mit vielen Bewunderern im Internet.

DoYogaWithMe bietet eine unglaubliche Anzahl an Lehr- und Schulungsvideos, nach denen Sie filtern oder suchen können. Vor allem aber ist es der Anfänger-Bereich, der glänzt. Für alle, die noch nicht mit Yoga vertraut sind, werden Anfänger-Tutorials angeboten, die Sie durch die Grundlagen führen, bevor Sie mit fortgeschrittenen Übungen fortfahren.

So wie die 30-tägigen Herausforderungen, die das Leben verändern können. 12 Herausforderungen, die das Leben verändern können, die Sie als 30-Tage-Projekte ausprobieren können. 12 Herausforderungen, die Sie am Leben verändern können, die Sie als 30-Tage-Projekte ausprobieren können. Persönliche Herausforderungen lassen uns verändern. Wie wäre es mit einer bewussteren Methode, indem Sie Ihre eigenen Herausforderungen mit 12 Eigenentwicklungsprojekten für das neue Jahr entwerfen? Hier sind ein paar Ideen. Lesen Sie mehr, DoYogaWithMe hat drei interessante Herausforderungen, die Sie ausprobieren können. Und natürlich gibt es eine Gemeinschaft von Yoga-Nüssen, die Ihnen bei allem helfen können.

Fitnessstudio vs. Zuhause

Es ist einfacher als je zuvor, eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio zu überspringen und Körpergewichtsübungen zu verwenden, um fit zu werden. Das ist großartig, denn für viele Menschen ist der Schritt zum Fitnessstudio der große Schritt, den sie nicht jeden Morgen überwinden können. Für andere wiederum ist der Gang ins Fitnessstudio der Grund, warum sie trainieren möchten.

Trainieren Sie lieber im Fitnessstudio oder trainieren Sie zu Hause?

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