5 beste Journal- und Tagebuch-Apps für 2018 zur Erfassung von Stimmung, Fortschritt und Auflösungen

Die meisten Produktivitätsexperten sind sich einig, dass, wenn es eine Gewohnheit gibt, die Sie annehmen sollten, das Journaling. Eine ständige Nachverfolgung Ihres Lebens hat mehrere Vorteile, z. B. das Erreichen von Zielen und die Neujahrsvorsätze sowie mehr Bewusstsein darüber, was Sie glücklich und dankbar macht. Wenn Sie noch nicht angefangen haben, sind dies fünf der besten Journal- und Tagebuch-Apps, die Sie in die Praxis einweisen.

Diese Apps bieten verschiedene Möglichkeiten für das Journaling, von sanften Erinnerungen bis hin zu harten Zielen, die Ihr Geld wegnehmen, wenn Sie Ihre Journaling-Frist nicht einhalten. Auf die eine oder andere Weise lernen Sie hier die Kunst des Journalings. Und denken Sie daran, wir haben einen kompletten Anfängerleitfaden für digitales Journaling. Der Anfängerleitfaden für digitales Journaling Der Anfängerleitfaden für digitales Journaling Die Pflege eines privaten Journals ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Schreibfähigkeiten auszubauen und Ihre Gedanken, Wünsche, Sorgen und Überlegungen zu vertiefen Papier. Schon das Schreiben selbst kann Ihnen oft beim Durchdenken helfen… Lesen Sie mehr, wo Sie erfahren, wie Sie vorgehen müssen.

1. Lebenskalender (Android, iOS): Farbcodiertes wöchentliches Journal für Anfänger

Tägliches Journaling ist eine schwierige Angewohnheit, besonders wenn Sie andere Vorsätze haben. Der Lebenskalender verwendet wöchentlich einen Journalzugang und fügt ein paar farbige Tricks hinzu, um ein punktiertes visuelles Dashboard Ihres Lebens zu erstellen.

Geben Sie am Ende jeder Woche eine Farbe an, die auf dem Verlauf der Woche basiert. Vielleicht möchten Sie grün für glücklich haben, rot für wütend, blau für traurig und so weiter. In der integrierten Erinnerung der App werden Sie außerdem aufgefordert, eine Notiz über die vergangene Woche zu schreiben. Und Ihre Geburtstagswoche hat ein anderes rautenförmiges Symbol, um sie separat zu kennzeichnen.

Wenn Sie anfangen, die großen Ereignisse und die Stimmung jeder Woche hinzuzufügen, sehen Sie eine Momentaufnahme Ihres Lebens. Plötzlich werden Sie feststellen, dass Sie im Sommer glücklicher sind und der Winter Sie in die Flauten bringt. Haben Sie ein glückliches Jahr - Wie bekämpfen Sie saisonale affektive Störungen? Haben Sie ein glückliches Jahr - Wie bekämpfen Sie saisonale affektive Störungen "Frohes Neues Jahr" klingeln Sie falsch an diejenigen, die an saisonalen affektiven Störungen oder "Winter-Blues" leiden. Diese Zusammenfassung der Werkzeuge könnte dazu beitragen, die Lebensqualität zu verbessern. Weiterlesen . Und Sie können entsprechend handeln.

Herunterladen: Lebenskalender für Android (kostenlos) | iOS (kostenlos)

2. Journal Jerk (Email, Web): Nimmt Ihr Geld weg, wenn Sie kein Journal erstellen

Manchmal braucht man einen Tritt nach hinten, um Dinge zu erledigen. Journal Jerk ist ein abonnementbasierter Dienst, der Ihnen eine geldbasierte Motivation verleiht, Journaling nie zu verpassen.

So funktioniert das. Sie erhalten ein Abonnement für 5 US-Dollar pro Woche. Journal Jerk sendet Ihnen täglich eine E-Mail. Antworten Sie auf diese E-Mail mit einer Notiz, um sie als erfolgreichen Journaleintrag zu zählen. Jede Woche, in der Sie Ihre Journaltermine einhalten (je nachdem, wie oft Sie ein Journal erstellen möchten), sinkt der Preis um 50 Prozent. Also bleiben Sie dran und es wird auf ein paar $ 0,09 pro Woche sinken. Wenn Sie eine Frist verpassen, sind Sie wieder bei 5, - US-Dollar pro Woche. Deswegen gibt es die Motivation, weiterzumachen.

Es ist eine Variation von Jerry Seinfelds “Brechen Sie nicht die Kette” Produktivitätsmethode, um eine gute Gewohnheit zu bilden Halten Sie sich mit 5 intelligenten (und grausamen) Werkzeugen an die Vorsätze des neuen Jahres Mit 5 intelligenten (und grausamen) Werkzeugen an den Auflösungen des neuen Jahres Sie halten die Vorsätze des neuen Jahres in der Vergangenheit und konnten nur schwer daran festhalten? Probieren Sie diese intelligenten Apps aus, um Ihre Auflösungen endgültig beizubehalten. Weiterlesen . Sie können Ihr Journal auch jederzeit exportieren und das Abonnement beenden, wenn Sie möchten.

3. Journaly (Android, iOS, macOS): Vereinfachen Sie das Journaling, indem Sie Daten automatisch abrufen

Journaly gehört zu den besten vollwertigen Journal-Apps. Führen Sie ein digitales Tagebuch mit Day One für Mac OS X und iOS. Führen Sie ein digitales Tagebuch mit Day One für Mac OS X und iOS. Jeder hat eine Geschichte zu erzählen. Es ist nicht immer eine Geschichte, die ein Publikum braucht, manchmal muss nur eine Geschichte erzählt werden. Vielleicht möchten Sie das Tagebuch fortsetzen, das Sie begonnen haben, als Sie… Lesen Sie mehr, was wir gesehen haben. Es kann Schwergewichten wie Day One einen Lauf für ihr Geld geben, ohne dass Sie einen Cent kosten.

Es unterstützt alle Arten von Journaleinträgen, z. B. Fotos von der Kamera Ihres Mobiltelefons, Emojis, GPS-Positionen usw. Sie können natürlich Notizen hinzufügen, um ein ordnungsgemäßes Journal zu führen. Journaly ist eine intelligente App, die automatisch viele Daten über Ihr Leben abruft. Es verfolgt und aktualisiert Ihre Zeit, Ihr Datum, Ihren Ort, Ihre Aktivität, Ihren Schlaf und Ihr Wetter, um Ihnen schließlich einen umfassenden Überblick über Ihr Leben zu geben.

Wenn Sie mit dem Journaling noch nicht vertraut sind, machen solche automatischen Updates einen großen Unterschied in der Gewohnheit. Selbst an Tagen, an denen Sie tatsächlich nichts geschrieben haben, hat Journaly einige Daten erfasst, die Sie vergessen haben. Das ist alles, was Sie brauchen, um weiterzumachen.

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4. Dankbarkeit (Web, E-Mail, Telefon): Tägliches Dankbarkeitsjournal

Dankbarkeitsjournal pflegen 5 tolle iOS-Apps zum Starten und Halten eines Dankbarkeitsjournals 5 fantastische iOS-Apps zum Starten und Halten eines Dankbarkeitsjournals Wenn Sie ein Dankbarkeitsjournal führen, kann dies zu einem höheren Maß an Wachsamkeit, Begeisterung, Entschlossenheit, Optimismus und Energie führen - und wir können alle seien dafür dankbar. Lesen Sie mehr ist eine der besten psychiatrischen Praktiken, die Sie anwenden können. Es schafft eine größere Wertschätzung für die Welt um Sie herum und drückt die Neigung des menschlichen Geistes zur Negativität. Probieren Sie zum ersten Mal Dankbarkeit aus.

Die App funktioniert entweder per SMS (nur in den USA) oder per E-Mail. Melden Sie sich an, und Sie erhalten morgens oder abends (oder zu beiden Zeiten) eine tägliche Erinnerung, in der Sie gefragt werden, wofür Sie heute dankbar sind. Antworten Sie darauf und vergessen Sie es. Dankbarkeit erfasst alle Ihre Antworten zur Vorbereitung Ihres Journals, die Sie jederzeit auf der Website abrufen und herunterladen oder exportieren können.

Die Einfachheit von Dankbarkeit zeichnet sie aus. Es gibt nichts mehr zu tun, als 5-10 Wörter pro Tag über etwas hinzuzufügen, für das Sie dankbar sind, in einem einfachen Format, indem Sie auf eine Nachricht antworten. Sie können die App zwar nicht für Monate öffnen, aber eine einfache Antwort auf eine SMS-Nachricht erledigt den Job. Der Trick für eine Journaling-Gewohnheit besteht darin, jeden Tag das Schreiben zu vereinfachen, und das ist, was Gratefulness auszeichnet.

5. Dream Journal Ultimate (Android, iOS): Verfolge deine Träume (und lese die Albträume anderer)

Wovon hast du gestern geträumt? Die meisten von uns vergessen, worüber wir nach dem Aufwachen in kurzer Zeit geträumt haben. Aber was wäre, wenn Sie sich an all Ihre Träume erinnern könnten? Dream Journal Ultimate fordert Sie auf, Ihre Träume zu verfolgen, um eine völlig neue Perspektive auf das Leben zu erhalten.

Die App erinnert Sie automatisch daran, jeden Morgen Ihre Träume zu schreiben, damit Sie nicht vergessen, woran Sie sich noch erinnern. Je mehr Sie es tun, desto fremder wird das Bild. Ein paar Wochen später werden Sie überrascht sein, was in Ihrem Kopf vorgeht, und Sie werden sich auch besser an Ihre Träume erinnern können.

Dream Journal Ultimate verfügt außerdem über ein integriertes soziales Netzwerk, in dem Sie Ihre Träume öffentlich teilen können “Traumwand” und lesen Sie, worüber andere träumen. Es kann sogar Spaß machen, wenn Fremde springen und Ihre Träume interpretieren, um Einblicke zu erhalten, über die Sie nie nachgedacht haben.

Herunterladen: Dream Journal Ultimate für Android (kostenlos) | iOS (kostenlos)

Sollten Zeitschriften digital oder auf Papier sein?

Seit Ewigkeiten unterhielten die Menschen Zeitschriften in Form von Büchern, aber es gibt eine Verschiebung hin zu Zeitschriften-Apps, weil wir unsere Smartphones immer überall hin mitnehmen. Es gibt jedoch eine Bewegung, die besagt, dass Zeitschriften sich mit Papier beschäftigen sollten, da ein Teil ihrer therapeutischen Wirkung darin liegt, Schreiben mit Stift auf Papier zu schreiben. Die Vorlagen sind gleich, nur die Methode ändert sich.

Wenn Sie gerne mit dem Journaling arbeiten, werden Sie möglicherweise auch die Vorteile eines 5-Tagebuchs schätzen. 5 Ernährungstagebuch-Apps, um zu verfolgen, was Sie essen und wie es Sie beeinflusst 5 Lebensmitteltagebuch-Apps, um zu verfolgen, was Sie essen und wie es Sie beeinflusst Was Sie essen, beeinflusst, wie Sie sich beeinflussen sind. Verfolgen Sie mit diesen Ernährungstagebuch-Apps, was Sie essen, um herauszufinden, wie Lebensmittel Sie beeinflussen. Weiterlesen .

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