5 Apps, die die besten Meditationsempfehlungen anbieten

Das Online-Leben ist voller Angst und Stress. Forschungen haben gezeigt, dass es nur wenige Minuten dauern kann, den Kopf frei zu bekommen, was dazu beitragen kann, das zu reduzieren. Deshalb wächst die Achtsamkeitsmeditation in einer Welt voller digitaler Ablenkungen.

In einer Reihe von Apps erfahren Sie, wie Sie Ihren Kopf frei bekommen: Wir haben darüber gesprochen, wie achtsames Surfen im Internet Sie beim Fokussieren unterstützen kann. Wie einfach das achtsame Surfen beim Surfen Sie fokussieren kann? Wie einfach das achtsame Surfen beim Surfen Sie fokussieren kann Je mehr Sie beim Surfen im Auge behalten, um fokussiert zu bleiben, Stress abzubauen und Ihre Online-Zeit zielgerichteter zu gestalten. Mit Übung können Sie Ihre "Achtsamkeitsmuskeln" stärken. Lesen Sie mehr und weisen Sie auf Apps hin, mit denen Sie Achtsamkeit üben können. 6 Buddhismus-Apps für mehr Frieden des Geistes 6 Buddhismus-Apps für mehr Frieden des Geistes Finden Sie ein Gleichgewicht im Chaos des Lebens. Nutzen Sie Transitzeit, Mittagspause und andere Ausfallzeiten, um Ihren eigenen Meditationsraum zu schaffen. Weiterlesen . Und es gab Stop Breathe & Think, eine großartige Möglichkeit, um Meditation zu lernen. Lernen Sie Meditation auf jedem Gerät und verbringen Sie keinen Cent. Lernen Sie Meditation auf jedem Gerät. Und geben Sie keinen Cent aus Yogamatte, religiöse Anleitung, ein friedlicher persönlicher Raum, Weihrauchkerzen und andere Apparate. Hier ist ein einfaches Werkzeug, das Ihnen beim Einstieg hilft. Weiterlesen .

Heute schauen wir uns fünf weitere Apps an, die Ihnen helfen können, sich für eine Weile zu konzentrieren, sodass Sie sich keine Sorgen mehr über Benachrichtigungen und digitales Durcheinander machen müssen. Mach deinen Kopf frei.

Pixel-Gedanken (Web): Bringen Sie Ihre Probleme in einen Kontext

Beginnen wir mit etwas Grundlegendem, das keine Vorerfahrung mit Meditation erfordert, um wirksam zu sein. Pixel Thoughts ist eine Website, auf der Sie alles eingeben können, was Sie gerade stört - Arbeit, Familie und alles. Die Site fordert Sie auf, einzuatmen und auszuatmen, bevor Sie das Problem in einen universellen Kontext stellen.

Es ist eine kurze Übung, die jeder, der eine freie Minute hat, schnell laufen kann, aber es ist hilfreich, weil. Grundsätzlich: Das Universum ist unbegreiflich riesig und bei ausreichender Zeit spielen unsere Probleme keine Rolle. Das Leben geht weiter. Das Leben geht immer weiter. Oder, um es mit den Worten des Philosophen Ilya Bryzgalov zu sagen:

Es ist eine schöne Erkenntnis, aber vielleicht noch wichtiger ist, dass es eine Minute dauert, um darüber nachzudenken.

Headspace (Web, Android, iOS): Virtueller Meditationsplaner

Pixel Thoughts ist mehr eine Einführung in die Meditation als ein eigentlicher Kurs. Wenn Sie also etwas tiefer in den Kopfbereich eintauchen möchten, sollten Sie sich Gedanken machen. Diese Seite bietet einen Crash-Kurs zum Löschen Ihrer Gedanken mit einem kostenlosen 10-Tage-Programm, das Ihnen die Grundlagen vermittelt.

Sobald Sie mit Take 10 fertig sind, müssen Sie sich für weitere Übungen anmelden. Die Preise reichen von 13 USD pro Monat bis zu 420 USD für ein lebenslanges Abonnement. Auch wenn Sie nicht beabsichtigen, ein Abonnement durchzuführen, ist der kostenlose Take 10-Prozess eine Einführung in die Achtsamkeitsmeditation.

Satorio (Web, kostenlos): Sammeln Sie Geld für Wohltätigkeit, indem Sie meditieren

Wenn Sie erst einmal wissen, wie Sie Ihre Gedanken löschen können, ist alles, was Sie wirklich brauchen, ein Timer - damit können Sie sich auf das Meditieren konzentrieren, anstatt über die Zeit nachzudenken. Satorio ist ein Web-App-Timer der etwas anderen Art ist: Jede Minute, die Sie meditieren, bedeutet, dass 10 Körner Reis einem hungernden Menschen irgendwo auf der Welt gespendet werden.

Es ist eine kleine Menge, sicher, aber wenn genug Leute diese Site genug nutzen, könnte sich der Reis insgesamt ziemlich viel summieren. Wenn Sie nur einen Timer wünschen, gibt es keinen Grund, warum es nicht dieser sein sollte.

Meditation leicht gemacht (iOS, kostenlos): Tipps zum Fokussieren auf Ihr iPhone

Wenn Sie iPhone-Apps gegenüber Internet-Apps bevorzugen, lohnt sich ein Blick in Meditation Made Simple. Genau wie Headspace ist diese App auf Anfänger zugeschnitten: Sie vermittelt Ihnen die Grundlagen der Gedankenfreimachung. Diese kostenlose App ist als Beilage für ein Buch von Russell Simmons gedacht und ist unabhängig davon, ob Sie den Titel lesen oder nicht.

Es ist keine unglaublich tiefgreifende App, aber es ist ein weiterer Ort, an dem du anfangen kannst, wenn du an Meditation interessiert bist.

Ruhe (Android, iOS, Web): Geführte Meditationen mit Naturgeräuschen

Manchmal braucht man nur einen Timer. Manchmal möchte man eine geführte Meditation. Calm ist eine einfache Web- und Telefon-App, die sowohl entspannende Naturgeräusche als auch Videos bietet. Sie können sogar den Hintergrund und die Musik ändern, wenn Sie möchten.

Mit Meditationen von 2, 5, 10, 15 und 20 Minuten können Sie jeden Tag ein paar Minuten zum Fokussieren finden. Der kostenlose Service ist großartig und beinhaltet eine Einführung in die Meditation sowie ein paar Standardstunden. Wie einige Apps hier ist er auch mit einem Abonnement für erweiterte Funktionen verbunden: 10 USD pro Monat oder 40 USD pro Jahr.

Was haben wir vermisst??

Ich bin sicher, dass es andere großartige Werkzeuge gibt, also suche ich nach Lesern, die mir helfen, mich zu füllen. Welche großartigen Meditations-Timer und Werkzeuge haben wir übersehen? Lass uns in den Kommentaren unten chatten.

Ich werde uns anfangen. Wir haben über Tools gesprochen, die den Einstieg in die Meditation erleichtern. Meditation leicht gemacht: Tools und Ressourcen zur Unterstützung Ihres Wohlbefindens Meditation leicht gemacht: Tools und Ressourcen zur Unterstützung Ihres Wohlbefindens Wenn Sie zu der Schlussfolgerung dieser Meditation gekommen sind ist eine Methode, um Ihren Geist zu beruhigen und ein Wohlbefinden zu erreichen, das einen Versuch wert ist. Dann können wir Ihnen mit Ressourcen und Tools helfen. Lesen Sie mehr und andere Quellen für freie Naturgeräusche, um zu schlafen oder zu meditieren, um freie Musik und Naturgeräusche zu entspannen, zu schlafen, zu meditieren, zu studieren und zu konzentrieren [Klangsonntag]. Sound Sunday] Entdecken Sie eine riesige Sammlung kostenloser Ambient-, Elektronik-, Drohnen-Klanglandschaften sowie Naturgeräusche, ASMR und Klangschalen. Viele Stunden kostenloser Musikdownloads sind in dieser Ausgabe von Sound Sunday verborgen. Komm rein und hör zu. Weiterlesen . Wir haben auch Beruhigungs-Apps beschrieben, die Ihnen helfen, Ihre Gedanken zu beruhigen. Die 10 besten Beruhigungs-Apps zum Entspannen, Zerstören und Löschen Ihres Geistes Die 10 Beruhigungs-Apps zum Entspannen, Zerstören und Löschen Ihres Geistes Das Leben kann Sie manchmal mit Stress und Angst überwältigen . Dann können diese beruhigenden Apps Ihnen dabei helfen, Ihren Verstand zu unterdrücken. Weiterlesen . Mal sehen, was wir sonst noch finden können, okay?

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