3 Tools, mit denen Sie sich an eine Pause erinnern und entspannen können, während Sie am Computer arbeiten

Das Arbeiten am Computer ist möglicherweise nicht sehr körperlich, dennoch ist es hart für den Körper. Den ganzen Tag zu sitzen kann den unteren Rücken schmerzen und sich negativ auf den Kreislauf auswirken. Durch ausgiebiges Tippen kann die Muskulatur im oberen Rücken und Nacken versteift werden, und das stundenlanges Starren auf den Bildschirm ist sehr anstrengend und kann zu ernsthaften Problemen führen, beispielsweise zu trockenen Augen. Darüber hinaus wurde Büroarbeit mit Schlaflosigkeit und Angstzuständen in Verbindung gebracht. Wenn Sie verdammt sind, Ihre Arbeitszeit hinter einem Schreibtisch zu verbringen, sollten Sie besser nach Möglichkeiten suchen, etwas Gutes für Ihren Körper zu tun.

Die gute Nachricht ist, dass kurze Pausen zum Entspannen und Dehnen Wunder für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden bewirken können. Und wer macht nicht gerne Pausen während der Arbeit? In diesem Artikel zeige ich Ihnen Werkzeuge, die Sie in Ihren Arbeitstag integrieren können, um Sie daran zu erinnern, dass Sie eine Pause machen müssen.

EVO

EVO ist ein Website-Helfer, der Ihre Auswahl eines Standard- oder benutzerdefinierten Timers ausführt, der Sie an eine Pause von 5 oder 10 Minuten erinnert. Das Setup ist einfach und nicht aufdringlich. Während des Bildschirms kann EVO den Bildschirm verdunkeln und die Pausenzeit herunterzählen.

EVO bietet auch Anweisungen für Augengymnastik, die Sie während Ihrer Pause durchlaufen können.

Die Entwickler von EVO haben außerdem eine Website mit Informationen zum Computer Vision-Syndrom eingerichtet.

Große Dehnungserinnerung (Windows)

Big Stretch Reminder ist eine Erinnerungs-App, die Sie daran erinnert, sich regelmäßig an Ihrem Arbeitstag zu bewegen. Es gibt eine Reihe von Optionen, einschließlich benutzerdefinierter Einstellungen. Sie können die Zeit zwischen den Pausen aus einer Liste vordefinierter Optionen auswählen oder eine benutzerdefinierte Einstellung erstellen.

Für den Erinnerungsmodus können Sie zwischen einem nicht aufdringlichen Ballonmodus oder einem aufdringlichen Popup-Modus wählen. Die dritte Option, der Micro-Break-Modus, ist der aufdringliche Popup-Typ. Die Nachricht, die zusammen mit Ihrer Pausenerinnerung angezeigt wird, kann ein zufälliger oder angepasster Tipp sein.

Breaker (Windows)

Wenn Sie ein Workaholic sind, der keine Probleme hat, sich in der Arbeit zu verlieren und die Zeit zu vergessen, sollten Sie Breaker ausprobieren. Es ist eine einfache Software, mit der Sie Pausen individuell in einer Schleife oder einem Muster einrichten können.

Die App wird in der Taskleiste ausgeführt. Wenn Sie den Mauszeiger darüber bewegen, können Sie den Countdown bis zur nächsten Pause sehen. Wenn die Zeit abgelaufen ist, werden Sie durch einen stillen Alarm und ein kleines Fenster in der rechten unteren Ecke des Bildschirms daran erinnert, dass es Zeit für eine Pause oder für die Wiederaufnahme der Arbeit ist.

Da Breaker die Erstellung von benutzerdefinierten Mustern ermöglicht, ist es auch ein hervorragendes Werkzeug, um sich leicht an Meetings oder Termine zu erinnern, die über den Tag verteilt sind.

Weitere Erinnerungs-Apps finden Sie hier. In den Pausen können Sie die folgenden Artikel lesen:

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Bildnachweis: AISPIX

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