Videospielsucht bei Jugendlichen - Was ist zu viel und wie man das Problem eindämmen kann

Videospielsucht ist ein ernstes Problem. Als Spieler bin ich mir bewusst, dass die Medien gerne übertreiben, und ich stimme zu, dass das Thema Videospielsucht in der Vergangenheit überproportional gesprengt wurde, aber das bedeutet nicht, dass es nicht real ist. Ich bin mir auch bewusst, dass Videospielsucht möglicherweise nicht so ernst ist wie beispielsweise eine Drogensucht, aber das bedeutet nicht, dass sie nicht ernst ist. Ich weiß das, weil ich ein Ex-Videospiel-Süchtiger bin.

Ich denke, es ist wichtig, Videospielsucht zu identifizieren, wo sie existiert, und Süchtigen auf ihrem Weg zur Genesung zu helfen. Wie alle Suchtgefühle kann diese auch den Lebensstil beeinträchtigen, wenn sie nicht kontrolliert wird. Ich möchte hier kein Furchtmacher sein, aber ein bisschen Bewusstsein kann eine gute Sache sein. Wenn Sie Elternteil eines Süchtigen sind, hoffe ich, dass dieser Beitrag Ihnen hilft, besser zu verstehen. Wenn Sie ein möglicher Süchtiger sind, hoffe ich, dass dies ein Weckruf sein kann.

Was ist Videospielsucht??

Videospielsucht ist keine offiziell anerkannte Störung, das heißt, sie wurde nicht im DSM (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders) definiert, aber es gibt Hinweise, die auf einen unkontrollierbaren Drang und Zwang zum Spielen von Videospielen hinweisen könnten. Dieser Zwang könnte für ein bestimmtes Spiel ODER nur für ein Spiel im Allgemeinen gelten, und die Gründe für den Zwang könnten einer von vielen sein.

Videospielsucht kann meistens als Internet-Sucht angesehen werden. Nehmen Sie eine Pause aus dem Internet - Sie werden sich später danken [Meinung] Nehmen Sie eine Pause aus dem Internet - Sie werden sich später dafür bedanken [Meinung] Oh, das Internet. Eine der am meisten verändernden Erfindungen des letzten Jahrhunderts, vielleicht sogar in der gesamten Menschheitsgeschichte. Nie zuvor war alles in so geringem Aufwand so verfügbar, dass ein so… Weiterlesen und Smartphone-Sucht Sind Sie süchtig nach Ihrem Smartphone? Sind Sie süchtig nach Ihrem Smartphone? Zu einer Zeit hatten wir nur Festnetz- und Münztelefone - und wir haben es gut überstanden, vielen Dank. Aber jetzt ist es fast lächerlich, wenn Sie kein iPhone oder Android besitzen, und für einige… Read More, bei denen es sich um Teilmengen von so etwas handelt Neuheit Sucht. Da die Technologie in unserem täglichen Leben so stark verankert ist, werden wir ständig von Reizen aus allen Richtungen bombardiert. Die Neuheit, ein Videospiel zu spielen, löst verschiedene psychologische Reaktionen in unserem Gehirn aus, sodass wir uns daran gewöhnen können, diese Auslöser zu verfolgen.

Dies manifestiert sich als zwingendes Bedürfnis, immer zu spielen. Vielleicht besteht der Zwang darin, in einem MMORPG mehr Ebenen zu mahlen. In Wettkampfspielen könnte es ein Wunsch sein, Spieler zu schlagen und sich einen höheren Rang zu verdienen. In der Regel kann dieser Zwang ein Weg für den Süchtigen sein, mit Stress umzugehen, sei es aus der Schule, aus der Arbeit oder aus sozialen Gründen. Dies ist jedoch nicht immer der Fall.

Verwechseln Sie die Spielsucht nicht mit einer introvertierten Persönlichkeit. Verwechseln Sie es nicht mit echter Freude an Videospielen. Der Begriff Sucht kommt ins Spiel, wenn die Person drei Kriterien erfüllt:

• Sie verzichten auf Verantwortlichkeiten und Verpflichtungen aufgrund von Spielen.
• Sie können nicht aufhören, über Spiele nachzudenken, wenn sie nicht spielen.
• Sie hören nicht auf zu spielen, auch wenn das Spiel keinen Spaß mehr macht.

Warnzeichen für Videospielsucht

Wie viel ist zu viel? Sie können ein begeisterter Spieler sein, sogar ein Hardcore-Spieler, ohne süchtig zu sein. Denn Begeisterung und Leidenschaft für andere Hobbys werden nicht automatisch in eine Sucht übersetzt. Warum sollte es hier anders sein? Die Schwierigkeit besteht darin, die Grenze zu ziehen: Wann wird Genuss zu einer Sucht?

Ob Sie ein Spieler oder ein Elternteil eines Spielers sind, hier sind einige Warnzeichen, nach denen Sie suchen sollten:

• Interferenz mit der Bildung: Videospielsüchtige, die sich noch in der Schule befinden, können feststellen, dass ihr Studium durch übermäßiges Spielen beeinträchtigt wird. Das offensichtlichste ist das Überspringen von Klassen, um mehr zu spielen, sowie fallende Noten aufgrund übersprungener Klassen. Eine Unfähigkeit, sich während des Unterrichts durch zwanghafte Gedanken über Spiele zu fokussieren, könnte jedoch auch ein Indikator sein.
• Interferenz mit der Gesundheit: Übermäßiges Spielen kann zu Gewichtszunahme (längerer körperlicher Inaktivität) oder Gewichtsverlust (Überspringen von Mahlzeiten) führen. Muskelkater, Körperschmerzen und strapazierte Augen könnten symptomatisch für zu viel Spiel sein. Verzicht auf Duschen und Sauberkeit sind ebenfalls Symptome, da sie lange aufbleiben und nicht genug schlafen. Wenn das Spielen vor der Erhaltung der Gesundheit und Hygiene Priorität hat, kann dies eine Sucht sein.
• Interferenz mit sozialen Beziehungen: Dies ist ein großes Warnzeichen für Sucht: Spiele stundenlang zu spielen, während sich die sozialen Beziehungen verschlechtern. Wenn du anfängst regelmäßig Überspringen Sie Familienaktivitäten, lehnen Sie soziale Ausflüge mit Freunden ab und verlieren Sie den Wunsch nach Ereignissen, die Sie einmal genossen haben zugunsten des Spiels, dann können Sie eine Sucht haben.
• Interferenz mit der Arbeit: Wie beim Schulbesuch kann eine Person, wenn sie häufig die Arbeit überspringt, um Videospiele zu spielen, süchtig werden. Einmalige Vorkommnisse zählen hier nicht, z. B. die Starttage für extrem gehypte Videospielveröffentlichungen. Sucht kann dazu führen, dass jemand nicht in der Lage ist, einen festen Arbeitsplatz zu haben.
• Unfähigkeit oder mangelndes Verlangen zu stoppen: “Ich kann aufhören, wann immer ich will” ist das Motto von Süchtigen auf der ganzen Welt und gilt für Videospiele. Wenn jemand nicht mehr als ein paar Tage spielen kann, ohne zu spielen, besteht die Gefahr, dass er süchtig wird.
• Negative Emotionen. Wenn du viele Spiele spielst und fühlst beschämt, schuldig oder bedauernd Wie viel Zeit Sie damit verbringen, kann ein Indikator dafür sein, dass Sie tatsächlich zu viel Zeit mit Spielen verbringen. Wenn Sie jemals das Gefühl haben, dass Ihr Leben so viel besser sein könnte, wenn Sie aufhören zu spielen, sind Sie möglicherweise süchtig.

Beachten Sie, dass diese Warnzeichen nur dann berücksichtigt werden sollten, wenn sie länger und häufig angezeigt werden. Es ist in Ordnung, gelegentlich auf ein soziales Ereignis zu verzichten, aber nie ausgehen könnte problematisch sein. Ebenso ist es wichtig zu überlegen, ob die Spielsucht von Videospielen das Hauptproblem ist oder nicht, oder ob sie auf ein tieferes Problem hinweist, wie Depression, Angst, Unsicherheit usw.

Videospielsucht: Was kann ich tun??

Vielleicht haben Sie sich damit abgefunden, dass Sie süchtig nach Videospielen sind, oder Sie sind noch nicht ganz da, aber Sie möchten wissen, was Sie tun können, um eine vollständige Abhängigkeit zu verhindern. Oder Sie könnten ein Elternteil eines Süchtigen sein und möchten wissen, ob Sie etwas tun können, um zu helfen.

Bitte stellen Sie zunächst fest, dass die Sucht nicht von jemandem verdrängt werden kann. Äußerer Druck könnte vorübergehend einen Stopfen hineinstecken, aber letztendlich wird es wieder zum Vorschein kommen, wenn der Süchtige nicht auch die innere Motivation für die Überwindung anwendet. Daher ist es nicht hilfreich, jemanden dazu zu zwingen, Videospiele zu beenden, es sei denn, Sie wollen für immer auf sie aufpassen. Ganz zu schweigen von den unvermeidlichen Gefühlen von Verbitterung und Verachtung, die entstehen werden.

Nachdem dies gesagt wurde, gibt es einige Möglichkeiten, um die Sucht abzuwehren:

• Anonyme Online-Spieler: OLGA bezeichnet sich selbst als Selbsthilfegruppe, ein Ort, an dem Ex-Süchtige ihre Erfahrungen teilen und sich gegenseitig auf dem Weg zur Genesung helfen können. Sie haben ein 12-Schritte-Wiederherstellungsprogramm, wenn Sie daran interessiert sind, aber wenn nicht, ist es dennoch von Vorteil, wenn Sie ihre Foren besuchen und daran teilnehmen. Schauen Sie sich ihre Is OLGA für Sie an? Quiz, um zu sehen, ob Sie davon profitieren könnten.
• Begrenzen Sie die Spielzeit: Dies ist viel einfacher, wenn Sie jemanden haben, der Sie zur Rechenschaft ziehen kann, z. B. ein Elternteil oder ein Freund, der Sie abfeuern wird, wenn Ihr Limit erreicht ist. Bei Online-Spielen können Sie die Funktionen Ihres Wireless-Routers überprüfen. 7 Wichtige Funktionen des Wireless-Routers, die Sie verwenden sollten 7 Wichtige Funktionen des Wireless-Routers, die Sie verwenden sollten Wenn Sie der Meinung sind, dass der einzige Router eines Wireless-Routers darin besteht, Sie mit der Welt des Internets zu verbinden, können Sie Eine Menge von seiner großartigen Güte verpassen. Sicher, vielleicht ist alles, was Sie brauchen, Internet… Lesen Sie weiter, um zu sehen, ob es sich zu bestimmten Zeiten automatisch deaktivieren kann. Dies kann hilfreich sein, um spät abends spielende Sitzungen zu verhindern.
• Regulär “Entgiftung” Tage: Ich finde, dass ein längerer Ausstieg in die Natur, sei es für einen ganzen Tag oder eine ganze Woche, dazu beitragen kann, meine Perspektive wiederzuerlangen. Spiele können ihre Dringlichkeit verlieren, wenn Sie für eine Weile von ihnen wegtreten “Detox-Tage” kann wirklich helfen.
• Belohnungen und Konsequenzen einstellen: Einige bevorzugen positive Verstärkung gegenüber negativen und einige bevorzugen das Gegenteil. Ich bin ein Befürworter beider in Maßen. Kaufen Sie sich einen Schokoriegel oder ein neues Buch, um es zu lesen, wenn Sie es X Tage schaffen können, ohne ein Spiel zu spielen. $ 5 in jedes Glas geben, wenn Sie ein Spiel spielen. Damit es wirklich weh tut, spenden Sie jeden Monat das Glas für Ihre politische Partei!
• Finde neue Leidenschaften: Wenn Sie aufhören zu spielen, wird es eine große Zeitspanne geben, in der Sie nichts zu tun haben. Nehmen Sie sich ein paar andere Hobbys wie Golf, Tennis, Magie, Gartenarbeit, Musikinstrumente, Lesen, Schreiben, Stricken, Holzarbeiten usw. auf. Sie werden nicht nur neue Fähigkeiten erlernen, sondern auch dazu beitragen, dass Sie keine Lust auf Spiele haben.

Fazit

Alles in allem kann das Überwinden einer Videospielsucht extrem schwierig sein. Es ist eine psychologische Abhängigkeit, von der manche behaupten könnten, sie sei härter als eine rein körperliche. Sie werden Wege finden, es zu rationalisieren - “Es ist nicht so schlimm wie Alkoholismus oder Kokain, richtig? Nur ein Spiel.” - aber bleib dabei. Und wenn Sie jemanden kennen, der süchtig ist, helfen Sie ihm, auch wenn er versagt.

Hast du irgendwelche Erfahrungen mit der Spielsucht, egal ob du selbst, dein Freund oder dein Kind? Haben Sie etwas dagegen unternommen und wenn ja, was? Teilen Sie uns Ihre Gedanken in den Kommentaren mit!

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