Wachen Sie jeden Morgen mit Ihrer Lieblingsmusik auf

Morgens aufzuwachen kann hart sein, aber das muss nicht der Fall sein. Mit der richtigen Auswahl an Liedern kann Ihr Körper sanft in einen energetischeren Zustand gebracht werden. So können Sie Ihren Tag mit dem richtigen Fuß beginnen.

Im Jahr 2015 schloss sich Spotify mit David M. Greenberg, PhD-Kandidat der Universität Cambridge, zusammen. Das Ziel war, die perfekte, wissenschaftlich unterstützte Weck-Playlist zu kuratieren.

Die musikalischen Profile verschiedener Lieder haben unterschiedliche physiologische und psychologische Wirkungen. Einer der wichtigsten körperlichen Effekte ist das schrittweise Anpassen der Taktschläge (BPM) der Musik an Ihre Herzfrequenz. Zum Beispiel, wenn Ihre Herzfrequenz mit dem BPM der entspannendsten Songs übereinstimmt. Die entspannendsten Songs aller Zeiten, laut Wissenschaft die entspannendsten Songs aller Zeiten, laut Wissenschaft "The Most Relaxing Tune Ever" ist eigentlich eine Sache und Wissenschaftler haben eine Top-10-Liste von entspannenden Songs festgelegt. Es ist an der Zeit, einige dieser ruhigeren Zahlen erneut zu besuchen. Lesen Sie mehr, Angst wird reduziert und Schläfrigkeit erhöht.

Dieser Effekt ist auch beim Abhören der perfekten Wiedergabeliste für das Workout zu beobachten. Wissenschaft sagt, dass Sie ein perfektes Workout erstellen. Wiedergabeliste. Wissenschaft sagt, dass Sie eine perfekte Wiedergabeliste für das Workout erstellen. Verwenden Sie jetzt eine übersichtliche Software, um Ihre eigenen Playlisten mit den richtigen Liedtypen zu erstellen und Ihre Übungssitzungen zu steigern. Weiterlesen . Durch das Finden der optimalen Herzfrequenz für Ihr Training können Sie auch Musik finden, die zu dieser BPM passt. Untersuchungen zeigen, dass dies Ihrem Herzen hilft, diesen Rhythmus zu finden und einzuhalten, was sowohl die Rundenzeiten als auch die wahrgenommene Anstrengung beeinflusst.

Wenn Sie also nach Musik suchen, die dem Körper hilft, effizient aus dem Schlaf zu erwachen, sollten Sie (laut Business Insider) nach verschiedenen Dingen suchen:

• Musik, die baut - Ein Song, der von Anfang an zu kräftig ist, wird Ihnen nicht helfen, aus dem Bett zu steigen, weil er zu früh zu viel ist. Songs, die sanfter beginnen (auch nur für ein paar Sekunden) und dann bauen, helfen Ihnen, langsamer aufzuwachen.
• Positivität - Einmal aufmerksam, müssen Sie motiviert sein, damit der Tag kommt. Positive Texte können Sie aus einem mürrischen Zustand bringen und sich in eine Wohlfühl-Haltung bewegen.
• Starker Schlag - Es sind nicht nur die Texte, sondern auch die klanglichen Elemente der Musik. Songs, die die Beats zwei und vier von jedem Takt betonen, normalerweise mit Bass und Schlagzeug, mit einem BPM von ungefähr 100 bis 130 werden Sie in Bewegung bringen und die gute Laune fördern.

Eine vorgefertigte Playlist

Wenn es sich nach zu viel Aufwand anhört, eine eigene Liste von Songs zu erstellen, die diesen Anforderungen entsprechen, können Sie einfach diese von Spotify und David M. Greenberg entwickelte Playlist verwenden.

Diese Playlist ist offensichtlich nicht für jeden etwas. Hören Schlagen Sie den Quan Ich würde nur sehen, wie ich aus dem Bett sprang, um heftig zu schlagen Snooze Taste, bevor Sie wieder unter die Abdeckungen springen. Es ist jedoch nicht allzu schwierig, eine Weckup-Playlist zu erstellen, die auf Ihrem eigenen Geschmack basiert.

Eigene Playlist erstellen

Wenn Sie Ihre eigene Morgen-Playlist erstellen, suchen Sie nach einer Liste von Songs, die Sie nicht nur aufwecken, sondern auch im Hintergrund spielen, während Sie Ihre Morgenroutine durchgehen Technologie Entdecken Sie neue Wege, um Ihre Morgenroutine mit Technologie zu hacken Das Versprechen eines produktiven Tages liegt in einer effektiven Morgenroutine. Entwerfen Sie es gut und es wird Ihnen helfen, glücklicher, produktiver und effizienter zu sein. Mach es Schritt für Schritt. Weiterlesen .

Der erste Song - derjenige, der Sie wirklich aufweckt - sollte ziemlich sanft sein. Danach können Sie das Tempo schrittweise erhöhen und stärkere Beats einsetzen. Dies bedeutet, effektiv zu einem motivierenden Crescendo zu führen.

Die von Spotify zusammengestellte Playlist besteht fast ausschließlich aus Songs mit positivem Ton und erhebenden Texten. Und diese Strategie sollten Sie auch kopieren. Die meisten Songs in der obigen Wiedergabeliste haben einen BPM-Wert zwischen 100 und 130.

In diesem Zusammenhang sind einige Ideen von Songs, die Sie berücksichtigen möchten, darunter:

• Am Leben von Pearl Jam
• Mach dir keine Sorgen, sei glücklich von Bobby McFerrin
• Gut fühlen von Michael Bublé
• Steige auf und scheine von The Cardigans
• Ein Gebet leben von Bon Jovi
• Jeden Morgen von Sugar Ray
• Sonnenaufgang von Norah Jones
• Im Sonnenschein laufen von Katrina & The Waves
• Aufwachen von Arcade Fire
• Der Morgen unseres Lebens von Dan Stubbs
• Baby-Liebe von The Supremes
• Die Aufwachbombe von REM

Wenn Sie nach geeigneten Songs suchen, können Sie Ihre Auswahl mit der SongBPM-Datenbank überprüfen. Dadurch erfahren Sie die BPM der einzelnen Songs. Oder Sie könnten AudioKeychain verwenden, das Ihnen Songs basierend auf ihrem Genre und dem genauen BPM vorschlägt, nach dem Sie suchen. Und wenn Sie Schwierigkeiten haben, neue und belebende Musik zu finden, die Sie zu Ihren Wiedergabelisten hinzufügen können, besuchen Sie einige dieser fantastischen Websites zur Entdeckung von Musik Die Tiefe und Weite der Musik, die heutzutage entdeckt werden muss, ist überwältigend. Das Problem ist zu wissen, wo man suchen muss. Wir sind hier, um Ihnen mit einer unglaublichen Liste von Ressourcen zu helfen. Weiterlesen .

Hören Sie Ihre Playlist

Wenn der erste Titel Ihrer Wiedergabeliste auf der Speicherkarte des Telefons gespeichert ist, können Sie diesen einzelnen Titel ganz einfach als Alarm einstellen. Dies ist auf den meisten Geräten mit den meisten Alarm-Apps problemlos möglich. Wenn der Song fertig ist, drücken Sie manuell Play auf dem Rest der Wiedergabeliste (auf dem gewünschten Gerät)..

Dies liegt daran, dass die meisten Apps ganze Wiedergabelisten abspielen als Alarme kann nicht im Hintergrund arbeiten. Sobald Sie Ihr Telefon für etwas anderes verwenden, hört die Musik auf zu spielen.

Wenn Sie jedoch eine komplette Wiedergabeliste als Alarm abspielen möchten, gibt es mehrere Optionen.

Android-Benutzer

Wenn Sie ein Android-Benutzer sind, können Sie mit Play Music Alarm und Music Alarm Clock komplette Wiedergabelisten aus einer Reihe beliebter Musik-Player-Apps abspielen.

Wenn Sie Ihre morgendliche Wiedergabeliste als eine Auswahl von Videos auf YouTube zusammengestellt haben, können Sie diese YouTube-Wiedergabeliste auch mit Easy Alarm YouTube als Alarm einstellen. [Nicht mehr verfügbar].

Eine weitere beliebte Alarm-App ist der Wecker von DoubleTwist. Jede Wiedergabeliste, die Sie in Ihrem DoubleTwist-Player gespeichert haben, kann als Alarm eingestellt werden.

Apple Music- und iTunes-Benutzer

Wenn sich Ihre Wiedergabeliste in Apple Music oder iTunes (auf Ihrem iPhone, iPad oder iPod) befindet, ist Nightstand Central eine großartige, kostenlose Anwendung. Dies ist eine voll funktionsfähige Alarm-App, mit der Sie eine Apple Music- oder iTunes-Playlist (oder einen Song) als Alarm auswählen können. Eine andere empfohlene Alternative ist Alarm Clock Pro, die auf ähnliche Weise funktioniert.

Spotify Premium-Benutzer

Wenn Ihre Wiedergabeliste bei Spotify gespeichert ist (für zahlende Kunden verfügbar), versuchen Sie es mit Alarmify [Nicht mehr verfügbar]. Die Android- und iOS-Apps werden scheinbar von verschiedenen Entwicklern erstellt, funktionieren jedoch auf ähnliche Weise. Die Android-App hat fantastische Testberichte, während die iOS-Testberichte ziemlich negativ sind. Als iOS-Benutzer selbst jedoch, solange Sie die App geöffnet lassen und auf klicken Schlafen Taste, es funktioniert gut. Eine alternative, leistungsfähigere Option für Android ist Sleep as Android.

Aufwachen auf der rechten Seite des Bettes

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Auch wenn Sie Ihre Morgen-Playlist nicht als Alarm einstellen, ist es praktisch, wenn Sie sie zur Hand haben abspielen Sobald Sie unten sind, bereiten Sie Ihren ersten Treffer an Koffein vor.

Die psychologischen und physiologischen Auswirkungen, die eine sorgfältig kuratierte Playlist haben wird, werden fast garantiert dazu beitragen, Ihre Stimmung zu heben, Ihre Motivation zu steigern und Ihre Produktivität zu steigern.

Und jetzt ist es an Ihnen, uns mitzuteilen, welche Songs Ihnen helfen, morgens aufzuwachen. Bitte teilen Sie uns dies in den Kommentaren mit!

Bildnachweise: NotarYES über Shutterstock, Lightwavemedia über Shutterstock.com, Mladen Mitrinovic über Shutterstock.com, Ollyy über Shutterstock.com

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