Wie man ein billiges Stehpult von Ikea baut und wie es zu benutzen ist

Für Stehpulte entsteht eine aktuelle Begeisterung, buchstäblich Schreibtische, an denen Sie während der Arbeit stehen. Nachdem ich die letzten fünf Jahre als selbständiger freiberuflicher Schriftsteller verbracht hatte, der die meiste Zeit an einem Schreibtisch saß, hatte ich Rückenprobleme sowie Fälle von scheinbar unvermeidlichen wiederholten Belastungsverletzungen. Vielleicht ist ein Stehpult die Lösung für meine Probleme.

Leider kosteten Stehpulte ein kleines Vermögen, und ich hatte weder die Mittel noch den Wunsch, ein überteuertes Möbelstück zu kaufen, das mir nicht garantiert etwas bringen konnte. Also wandte ich mich dem Internet zu und fand mehrere günstigere Alternativen, einschließlich der von Bakari vereinbarten Alternative: Vom Sitzen zum Stehen während des Schreibens: Warum müssen Sie Ihre Arbeitsgewohnheiten ändern? Vom Sitzen zum Stehen während des Schreibens: Warum müssen Sie Ihre Arbeitsgewohnheiten ändern? Vollzeit hält mich fast acht Stunden am Tag an einem Schreibtisch. Mein Bürostuhl gehört nicht zu den ergonomischen Lexus-Modellen, die entworfen wurden, um die Schmerzen beim Sitzen zu beseitigen, und obwohl ich zu Beginn dieses Jahres… Read More Am Ende entschied ich mich für einen billigen Stehpult von Ikea. Nachfolgend finden Sie eine Anleitung, wie Sie einen für sich selbst bauen können, und wie ich ihn erlebt habe.

Die Inspiration

Während ich im Web nach Stehpult-Lösungen suchte, fand ich diesen Artikel in Colin Nederkoorns Blog. Nachdem Nederkoorn die fertigen verstellbaren Stehpulte auf dem Markt angesehen und zu dem Schluss gekommen war, dass sie zu teuer waren, baute Nederkoorn sein eigenes, indem er seinen vorhandenen Schreibtisch und einige zusätzliche Teile und Elemente von Ikea kaufte.

Es kostete Nederkoorn nur 22 US-Dollar, um seinen billigen Stehpult von Ikea zu bauen. Welches ist billig genug, um jedermann zu erlauben, die Idee für sich selbst zu prüfen. Ich beschloss, den Sprung zu wagen und einen Stehpult nach Nederkoorns Plänen zu bauen. Es kostete mich etwas mehr als 22 $, aber es war immer noch viel billiger als die $ 500- $ 1.000, die man brauchte, um einen guten Stehpult von anderer Qualität zu kaufen.

Die Jagd

Bevor Sie sich auf diese Mission begeben, müssen Sie herausfinden, was Sie haben und was Sie brauchen. Also machte ich einen Ausflug nach Ikea, um mir die Möglichkeiten anzusehen, bevor ich mich entscheide, wofür ich mein Geld ausgeben sollte.

Zu dieser Zeit wurde mir klar, dass ich vielleicht auch einen neuen Schreibtisch kaufen würde, anstatt meinen vorhandenen zu verwenden. Daher fügte ich der Einkaufsliste eine Tischplatte und vier Beine hinzu. Die einzige Änderung, die ich an Nederkoorns Plan vorgenommen hatte, war der Kauf eines kleineren Regals für Tastatur und Maus - er war 28 cm tief, während meines 18 cm tief war. Dies bedeutete auch, die Größe der Halterungen zu verringern, auf denen das Regal sitzt.

NB: Wenn Sie sich dafür entscheiden, meinem Beispiel zu folgen und dieses Stehpult zu bauen, müssen Sie selbst entscheiden, welche Regalgröße Sie bevorzugen, und entsprechend kaufen. Möglicherweise können Sie sogar weniger Geld dafür ausgeben als ich. Wenn Sie einen geeigneten Schreibtisch haben, den Sie als Basis für Ihren neuen Stehpult verwenden möchten, können Sie die Tischbeine und die Tischplatte sofort von Ihrer Einkaufsliste entfernen.

Während einer zweiten Reise nach Ikea habe ich die folgenden Artikel gekauft (die Preise in Klammern sind die, die Sie für den gleichen Artikel in den USA zahlen würden)

VIKA ADILS Tischbeine X 4 = 10 £ (14 $)
VIKA AMON Tischplatte X 1 = £ 9 ($ 11)
LACK Beistelltisch X 1 = £ 8 ($ 10)
EKBY VALTER Halterungen X 2 = £ 4 ($ 6)
EKBY JARPEN Regal X 1 = £ 8 ($ 10)

Gesamtkosten = 39 £ (51 $)

Für weniger als £ 40 (oder nur ein Geld über $ 50) habe ich einen neuen Stehpult genommen, der in einen gewöhnlichen Schreibtisch umgewandelt werden kann, indem lediglich die Stehpultkomponenten zur Seite gestellt werden. Jetzt musste ich nur noch bauen.

NB: Die kleinen grauen Klammern im obigen Bild waren etwas, das ich bereits hatte und das ich mir vorstellte, um den LACK am Schreibtisch zu befestigen. Aber am Ende habe ich sie nicht benutzt. Jeder mit kleinen Kindern oder ungestümen Haustieren möchte den Tisch für zusätzliche Sicherheit am Schreibtisch befestigen. Wenn Sie dies nicht tun, geschieht dies auf eigenes Risiko.

Der Build

Ikea-Möbel sind flach verpackt, lassen sich aber im Allgemeinen einfach zusammenstellen. Zum Glück bin ich nicht der praktischste Mensch.

Die erste Aufgabe ist der Bau des Hauptschreibtischs. Dies ist ein einfacher Fall, wenn die vier VIKA ADILS-Beine in die Unterseite der VIKA AMON-Tischplatte geschraubt werden. Das Ergebnis ist ein stabiler, minimalistischer Schreibtisch, der die Aufgabe erfüllt, für die er bestimmt ist.

Als nächstes wird der LACK-Tisch gebaut, was eine noch einfachere Angelegenheit ist. Die mitgelieferten Doppelkopfschrauben werden in die Unterseite jedes der vier Beine gewickelt, und dann werden die Beine in die quadratische Oberseite geschraubt. Das Ergebnis ist ein kleiner Beistelltisch.

Das Bild unten zeigt sowohl den sitzenden Schreibtisch als auch den gebrauchsfertigen Beistelltisch. Während Sie dabei sind, das LACK zu ruinieren, indem Sie Halterungen in zwei seiner Beine einschrauben, bleibt der Sitzschreibtisch unberührt und kann daher eigenständig verwendet werden, falls dies erforderlich ist.

Das Bild unten zeigt den Beistelltisch auf dem Sitzpult, und an diesem Punkt werden Sie ein Gefühl für das Ergebnis Ihrer Arbeit bekommen. Wenn dieser Tisch fertig ist, steht er in einer Höhe von 118 cm, sodass ein Laptop leicht angehoben werden muss, damit die Mehrheit der Personen ihn bequem benutzen kann. Diejenigen, die kürzer als der Durchschnitt sind, haben die Möglichkeit, die Beine des LACK-Tisches ein paar Zentimeter von der Unterseite zu schneiden, bevor sie die Halterungen daran befestigen.

NB: Der LACK ist 55 x 55 cm groß. Damit dieser Stehpult eine Option sein kann, muss Ihr vorhandener Schreibtisch mindestens die gleiche Oberfläche haben.

Nun kommt der knifflige Teil. Sie müssen zunächst entscheiden, in welcher Höhe Ihre Tastatur und Maus sitzen sollen. Die generelle Faustregel lautet, sie in Ellenbogenhöhe zu positionieren, um die Belastung der Handgelenke zu verringern. Wenn Sie sich nicht sicher sind, dass jemand anderes das Regal in verschiedenen Höhen hält, bis Sie einen finden, der sich wohlfühlt.

Es ist dann nur ein Fall, wo die Halterungen auf den Beinen des LACK sitzen, Startlöcher bohren und dann festschrauben.

NB: Verwenden Sie Schrauben mit flachen Köpfen, damit der Fachboden bündig an den Halterungen anliegt.

Ich habe den FIXA-Schraubensatz bei Ikea geholt, aber die meisten von Ihnen werden wahrscheinlich bereits die vier Schrauben haben, die zum Befestigen der Halterungen am Seitentisch zu Hause benötigt werden und darauf warten, verwendet zu werden. Sie benötigen auch einen Bohrer oder zumindest etwas, um ein Loch in die Beine des LACK zu stanzen, um den Schrauben etwas zu geben.

Das Regal mit den Halterungen verschrauben ist völlig optional, und ich entschied mich dafür, dies nicht zu tun, um mir die größtmögliche Gelegenheit zu geben, das Setup nach meinem Ermessen anzupassen. Stattdessen lege ich lediglich einen Klebstoffkitt unter das Regal, wo er auf beide Klammern trifft, um ihn zu nivellieren und grob in Position zu halten. Dadurch wird ein Schritt im Prozess entfernt, falls Sie die Position der Klammern verschieben möchten. Außerdem können Sie den Tisch leichter vom Schreibtisch abnehmen, wenn Sie wieder sitzen möchten.

Nach dem ersten Tag, an dem ich den Schreibtisch benutzte, wurde mir klar, dass ich die Höhe des Regals erhöhen musste, sodass meine Handgelenke bei Verwendung von Tastatur und Maus nicht so spitz waren. Daher würde ich jedem raten, die richtige Höhe für ihn zu ermitteln, bevor Sie die Halterungen an den Tisch schrauben.

Die Ergebnisse

Nachdem ich ein paar Stunden damit verbracht habe, alles zusammen zu setzen (ich bin akribisch langsam) mein billiger Stehpult von Ikea war bereit für sein großes Debüt. Also zog ich es nach oben an den Ort, an dem es leben würde, stellte meinen Laptop in Position und fügte dann Tastatur, Mauspad, Scheinwerfer und Lautsprecher hinzu, ohne die ich verloren wäre. Die Tasse Kaffee war eine spätere (wenn auch nicht weniger notwendige) Ergänzung des Aufbaus.

NB: Der Fußschemel, der in den Bildern unter dem Stehpult sitzt, gehört nicht zum Setup.

Es ist jetzt 10 Tage her, seit ich meinen billigen Stehpult von Ikea zusammengestellt habe, und ich habe ihn jeden Tag benutzt. An manchen Tagen habe ich es nur ein paar Minuten benutzt, an anderen habe ich es mehrere Stunden gebraucht.

Wenn ich stehe, steigt mein Produktivitätsniveau massiv, was bedeutet, dass ich in weniger Zeit mehr erreichen kann. Ich verdanke das der Tatsache, dass Stehen naturgemäß weniger entspannend ist. Ihr Gehirn besteht darauf, dass Sie mit der Arbeit weitermachen, anstatt Zeit auf Facebook und Twitter zu verschwenden. Ich finde auch, dass ich gerade am Schreibtisch steifer stehe, was bei meiner Haltung helfen sollte.

Unglücklicherweise begegnet man diesen Pluspunkten mit Schmerzen in den Knien, die nach längerem Stehen auftreten. Ich wusste vorher nicht, dass ich schlechte Knie hatte, aber der einfache Stillstand scheint es zu bringen. Dies wird jedoch nicht von allen Menschen erlebt, und meine alternden Knie brauchen vielleicht nur Zeit, um sich an die neue Arbeitsweise zu gewöhnen.

Abschließende Gedanken

Ich habe das mit einem Stehpult herausgefunden jederzeit ist nicht für mich Stattdessen bin ich jemand, der Optionen haben muss und die Möglichkeit, vom Stehen über das Sitzen zum Faulenzen und zurück zu gehen, je nachdem, wie ich es fühle und wie mein Körper es vorschreibt. Ich bin wirklich froh, dass ich mir die Zeit und Mühe genommen habe, diesen Stehpult zu bauen, um die Theorie zu testen, denn der Kauf einer maßgeschneiderten Version hätte zu Bedauern und zu einer viel leichteren Geldbörse geführt.

Dieser Stehpult von Ikea ist eine großartige Idee: Er ist billig, ästhetisch ansprechend und kann in einen normalen Schreibtisch umgesteckt werden, wenn er nicht sitzen kann. Ich behalte es, obwohl ich es mit der Zeit wahrscheinlich an meine persönlichen Bedürfnisse anpassen werde. Der gesamte Prozess war positiv, so dass ich meine Arbeitsweise beurteilen und alle Fragen beantworten konnte, die ich in Bezug auf Stehpulte hatte.

Stehplätze sind natürlich nicht für jeden etwas, und ich möchte jeden auffordern, einen Vollzeitjob zu nutzen, um zuerst einen Testlauf zu machen. Ich denke auch, dass dieser Stehpult von Ikea eine gute Alternative für Büros sein kann, in denen Hotdesking praktiziert wird. Sie bietet einen vorgefertigten Arbeitsplatz für jeden und jeden, den er je nach Bedarf verwenden kann.

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