Die 5 besten Bürostühle für Rückenschmerzen und bessere Haltung

Vor ein paar Monaten habe ich mir im unteren Rücken eine Bandscheibe verletzt - und ich bin erst 28 Jahre alt. Körperliches Trauma oder Anstrengung verursacht die meisten Bandscheibenprobleme. Meine stammte aus jahrzehntelanger Schläfrigkeit und übermäßigem Druck auf die Lendengegend meiner Wirbelsäule.

Deshalb ist es so wichtig, in einen hochwertigen Bürostuhl zu investieren, der eine gute Haltung fördert, vor allem, wenn Sie den ganzen Tag vor einem Computer sitzen. Auch wenn Sie Gefühl Jetzt können Sie Ihre Discs beschädigen. Das Problem der Bandscheibenabnutzung 5 Gründe, mit Computern zu arbeiten, ist schlecht für Sie und wie man gesund bleibt 5 Gründe, mit Computer zu arbeiten, sind schlecht für Sie und wie man gesund bleibt Das Arbeiten am Computer mag nach dem entspanntesten Job der Welt klingen, aber Ganz im Gegenteil. Es ist sehr hart für Ihren Körper, was an diese moderne Art der Arbeit nicht gewöhnt ist… Lesen Sie mehr, es neigt dazu, keine Symptome zu zeigen, bis es zu spät ist.

Wenn Sie acht Stunden am Tag, fünf Tage in der Woche und 50 Wochen im Jahr arbeiten, sind das 2.000 Jahresstunden, die Sie an Ihrem Computer sitzen! Ein guter Bürostuhl ist teuer, aber wenn Sie bis zu einem Drittel Ihres Lebens damit verbringen, darin zu sitzen, glauben Sie besser, dass die Kosten es wert sind.

1. Steelcase-Geste

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Sie können andere Personen finden, deren Preis höher ist als die Steelcase-Geste, aber nicht die Mühe machen. Das ist so gut wie es nur geht. Selbst wenn Sie weitere $ 500 ausgeben würden, wäre der potenzielle Gewinn auf lange Sicht vernachlässigbar. Die Geste hat alles, was Sie von einem Bürostuhl erwarten. Was Sie im perfekten Bürostuhl suchen sollten Was Sie im perfekten Bürostuhl suchen müssen Es ist absolut wichtig, den richtigen Bürostuhl auszuwählen. Die Entscheidung über den Kauf sollte nicht leichtfertig getroffen werden, besonders wenn Sie jeden Tag mehrere Stunden auf der… Mehr lesen .

Am wichtigsten ist es bequem und ergonomisch. Der Core-Equalizer bietet die perfekte Unterstützung für die Lendenwirbelsäule, je nachdem, wie weit Sie sich zurücklehnen. Es bietet auch eine Vielzahl von Einstellungen, insbesondere in den Armlehnen - sie können sich nach oben, unten, innen, außen und überall bewegen. All dies ist aus der Global Posture Study von Steelcase hervorgegangen, und die Ergebnisse sprechen für sich.

Und es sieht sauber, minimalistisch und professionell aus. Es ist in acht schönen und einzigartigen Farben erhältlich, die jedes Büro zum Leben erwecken können. Mit der 12-jährigen Garantie von Steelcase.

2. Herman Miller Classic Aeron

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Der Herman Miller Classic Aeron ist vielleicht der bekannteste Artikel auf dieser Liste. Es ist normalerweise die erste Empfehlung, die auftaucht, wenn jemand nach High-End-Bürostühlen sucht. Und es war der Maßstab für alle Bürostühle in den Jahren vor der Gesture-Premiere.

Dieser Stuhl ist in den Größen A, B und C erhältlich, die für 5'4 "/ 150 Pfund, 5'10" / 230 Pfund und 6'2 "/ 300 Pfund ausgelegt sind. Er verwendet auch ein netzähnliches Gestell Sitz- und Rückenstruktur - im Gegensatz zu den meisten Stühlen, die auf Schaumstoff, Stoff und Leder setzen - für Atmungsaktivität und Temperaturregulierung. Wir empfehlen außerdem das Modell PostureFit, das fortgeschrittene Wirbelsäulenstütze bietet.

Ästhetik sieht aus wie jeder andere Bürostuhl, und das ist gut so. Der einzige Nachteil ist das Fehlen einer Kopfstütze. Abgesehen davon ist es hervorragend. Mit 12-jähriger Garantie von Herman Miller.

3. Steelcase-Sprung

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Wenn Geste und Aeron für Sie zu teuer sind, können Sie sich stattdessen für den Steelcase-Sprung entscheiden. Aber vertrau mir. Sie regeln sich nicht. Der Leap schlägt alle anderen Stühle seiner Preisklasse. Einige bevorzugen sogar den Sprung vor dem Aeron, weil er die Wirbelsäule besser stützt und besser einstellbar ist.

Dieser Stuhl schafft die perfekte Balance zwischen Ergonomie und Preis. Die LiveBack-Funktion passt sich der Form Ihres Rückens an, bleibt im unteren Rücken fest und ermöglicht einen respektablen Bereich zum Zurücklehnen. Die Lendenwirbelstütze kann sogar genau dorthin verschoben werden, wo Sie sie benötigen, und die Armlehnen können nahezu beliebig positioniert werden.

Der Sprung ist in sechs verschiedenen Farben erhältlich, die den Farben der Geste ähneln (aber nicht genau). Die 12-jährige Garantie von Steelcase wird ebenfalls unterstützt.

4. IKEA Markus

Wenn du gesehen hast “IKEA” und verdrehte sofort deine Augen, ich beschuldige dich nicht. Die meisten IKEA-Stühle sind für langanhaltenden Komfort und die Gesundheit der Wirbelsäule schrecklich, und wir empfehlen, fernzubleiben - außer im Fall des IKEA-Markus. Seltsamerweise ist der Markus überraschend gut für seinen Preis.

Die Kopfstütze ist bequem, die Lordosenstütze ist begehbar und der Sitz ist nicht zu tief. Der Netzrücken ist atmungsaktiv, der Schaumstoffsitz ist bequem. Der Neigungsmechanismus kann an jedem Punkt gesperrt werden. Auch wenn die Armlehnen nicht verstellbar sind, können Sie sie entfernen, wenn sie im Weg sind und die Integrität des Stuhls nicht beeinträchtigen.

Sie können den Markus für 20 US-Dollar günstiger erwerben, wenn Sie sich für Stoff statt Leder entscheiden und ihn auf 180 US-Dollar senken. Aber selbst wenn Sie sich die Lederversion zulegen, ist dies eines der besten, das Sie in Sachen Bürostühle finden können. Wenn 200 Dollar meine Obergrenze waren, würde ich dies in einem Herzschlag bekommen.

5. Space Seating Professional AirGrid

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Wenn Sie einen Stuhl wünschen, der mehrere Jahre hält und die ganze Zeit bequem bleibt, empfehlen wir Ihnen nicht, billiger als den IKEA Markus zu gehen. Sie werden nichts befriedigendes finden. Aber wenn du brauchen einen Stuhl jetzt und du brauchen Um so wenig wie möglich auszugeben, kann der Space Seating Professional AirGrid funktionieren.

Es ist zunächst angenehm, wird aber innerhalb eines Jahres verloren gehen. Während die Mesh-Rücken atmungsaktiv sind, wird sie sich mit der Zeit dehnen und ihre Form verlieren. Tun nicht Holen Sie sich das Mesh-Sitzmodell - es wird Ihre Haltung dehnen und ruinieren. Die Armlehnen sind akzeptabel: Kunststoff, fein in kurzen Stößen und auf und ab verstellbar. Sie können sie entfernen, ohne die Integrität des Stuhls zu beeinträchtigen.

Zu diesem Preis wird es jedoch keinen besseren Stuhl geben. Verwenden Sie es für eine oder zwei Jahre als Notlösung, und sparen Sie sich während dieser Zeit für eine der anderen Personen auf dieser Liste.

Weitere Tipps für eine gesündere Wirbelsäule

Was ist mit Stehpulten? Ist ein erstklassiger Bürostuhl erforderlich, wenn Sie nicht acht Stunden am Tag sitzen? Die Antwort ist ein klares Ja. Es ist eigentlich eine schlechte Form, einen Stehpult rund um die Uhr und einen der schlechtesten Stehpultfehler zu verwenden. 5 Dinge, die Sie an Ihrem Stehpult falsch machen 5 Dinge, die Sie an Ihrem Stehpult falsch machen Viele Menschen, insbesondere diejenigen, die von hier aus arbeiten Nach Hause, suchen Stehpulte als Lösung für die Prävention mehrerer schwerwiegender Gesundheitsprobleme, die durch den ganzen Tag verursacht werden, aber nicht jeder verwendet es richtig. Lesen Sie mehr zu machen. Sie sollten abwechselnd stehen und sitzen, und wenn Sie sitzen, sollten Sie dies in einem richtig gestalteten Stuhl tun.

Denken Sie auch daran, dass Sie den Stuhl an Ihren Körper anpassen müssen. Dies bedeutet, das Ideal zu finden Stuhlhöhe, abgestimmt auf dein ideal Tischhöhe, Alles mit Ihrem Ideal abgerundet Monitorhöhe und Überwachungsabstand. In unserem Leitfaden zum Einrichten einer effizienten Workstation haben wir all das behandelt. 7 Hacks für effizienteres Arbeiten am Arbeitsplatz für maximale Produktivität 7 Hacks für effizienteres Arbeiten am Schreibtisch für maximale Produktivität Fühlen Sie sich wund oder müde? Haben deine Augen Schmerzen oder tötet dich dein Nacken? Ein optimierter Schreibtisch kann Ihre Beschwerden heilen und Ihre Produktivität steigern. Weiterlesen .

Wenn Sie sich aus langanhaltender falscher Haltung zurückgezogen haben, beginnen Sie mit dieser 3-Minuten-Übung. Diese 3-Minuten-Übung wird Ihre Haltung tatsächlich korrigieren. Diese 3-Minuten-Übung wird Ihre Haltung tatsächlich korrigieren. Sie denken möglicherweise, dass eine schlechte Haltung nicht behoben werden kann , aber diese schnelle und einfache Übung wird Ihre Meinung ändern. Lesen Sie gleich mehr. Die beste Zeit, um die Haltung zu beginnen, ist immer jetzt. Gute Haltung ist nicht nur wichtig für sich gesünder fühlen, es ist auch wichtig für sich sicherer fühlen - und Sie können auch keinen Preis setzen.

Wie ist deine derzeitige Haltung? Sind Sie bereit, Ihren Bürostuhl so aufzurüsten, dass er es verdient, Ihre Wirbelsäule zu unterstützen? Gibt es tolle Stühle, die wir vermisst haben? Lass es uns in den Kommentaren wissen!

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