Was macht Ihr Smartphone mit Körper & Geist?

Im Durchschnitt holen die Leute ihr Smartphone täglich 221-mal ab, um damit etwas zu unternehmen. Es ist kein Geheimnis, dass wir immer mehr von diesen Handys abhängig werden, aber haben Sie sich gefragt, welche Auswirkungen dies auf Ihren Geist und Ihren Körper hat?

Wissenschaftler sind definitiv neugierig und haben ein paar Ideen über die Auswirkungen der Smartphone-Nutzung. Sie können Ihre eigene Smartphone-Nutzung messen. Sucht, quantifiziert: Wie habe ich meine Smartphone-Nutzung für eine Woche gemessen? Sucht, Quantifiziert: Wie habe ich meine Smartphone-Nutzung für eine Woche gemessen? Für eine Woche habe ich Apps installiert und Zähler eingerichtet, um die Smartphone-Nutzung zu messen. Was habe ich über meine eigene Smartphone-Sucht herausgefunden? Lesen Sie weiter, um Daten darüber zu erhalten, wie oft Sie sie überprüfen, und vergleichen Sie sie dann mit der Checkliste für Smartphone-Sucht. Sind Sie süchtig nach Ihrem Smartphone? Sind Sie süchtig nach Ihrem Smartphone? Zu einer Zeit hatten wir nur Festnetz- und Münztelefone - und wir haben es gut überstanden, vielen Dank. Aber jetzt ist es fast lächerlich, wenn Sie kein iPhone oder Android besitzen und für einige… Lesen Sie mehr, wenn Sie ein Problem haben.

In den letzten Jahren gab es viele Studien, in denen angegeben wurde, wie es hilft und wie es den Menschen verletzt.

Smartphones geben Ihren Fingern Superkräfte

Touchscreens bedeuten, dass Sie viel mehr Fingerspitzen für die Interaktion mit Objekten verwenden. Offenbar hat dies jedes Mal zu mehr Hirnaktivität geführt, wenn ein Objekt jetzt Ihre Fingerspitzen berührt, so Wissenschaftler der Universität Zürich.

Im Vergleich zu denjenigen, die noch auf alten Handys waren, berührten die Forscher die Fingerspitzen von Daumen, Zeigefinger und Mittelfinger mehrerer Personen und zeichneten ihre Gehirnaktivität mit einem EEG auf. Die Forscher stellten fest, dass die elektrische Aktivität in den Gehirnen von Smartphone-Benutzern verbessert wurde, wenn alle drei Fingerspitzen, insbesondere der Daumen, berührt wurden. Und als die Zeitspanne, seit der ein Smartphone das letzte Mal benutzt wurde, kürzer wurde, wurde die elektrische Aktivität im Gehirn höher.

Kurz gesagt, Ihre sensorische Wahrnehmung der Welt wird dadurch bestimmt, wie oft und wann Sie zuletzt ein Smartphone verwendet haben!

Ihr Telefon versucht, Ihre Energie abzuleiten

“Smartphones sind fast perfekt dafür ausgelegt, den Schlaf zu stören,” sagt Russell Johnson, Assistant Professor für Management der Michigan State University. “Weil sie uns bis spät abends geistig beschäftigt halten, ist es schwierig, uns von der Arbeit zu lösen, damit wir uns entspannen und einschlafen können.”

Johnson und seine Kollegen untersuchten, wie die Leute ihr Smartphone nach den Arbeitsstunden benutzen, und stellten fest, dass die Nutzung der Arbeitszeit nach dem Schlafengehen die Schlafzeit verkürzte und der Benutzer am nächsten Tag weniger Energie benötigte. Dazu kommt noch das blaue Licht Ihres Bildschirms, das die störendsten aller Lichtfarben ist und bekanntermaßen Melatonin hemmt, eine Chemikalie im Körper, die den Schlaf fördert. In der Tat ist dies eine der Methoden, von denen Dave glaubt, dass Smartphones Ihr Leben ruinieren. Wie Smartphones Ihr Leben ruinieren. Wie Smartphones Ihr Leben ruinieren. Ihr Smartphone könnte Ihr Leben ruinieren oder zumindest in der Lage sein, dies in der Zukunft zu tun. Weiterlesen .

Die Lösung sei jedoch nicht so einfach wie das Ausschalten des Telefons, sagt Johnson. Das kann zu verschiedenen Zeitpunkten unpraktisch sein, und in manchen Fällen lohnt es sich tatsächlich, den Energieverbrauch abzuwägen. Ihre beste Wette ist, mehr Schlaf zu bekommen, sagt er.

Nach unten schauen auf Ihr Telefon schadet Ihrem Hals

So wie der stundenlange Einsatz eines Computers den Rücken belastet, führt die wiederholte Verwendung des Smartphones zu Verwüstungen im Nacken. Aber während es Möglichkeiten gibt, einen Laptop bequem zu benutzen, brich nicht den Rücken: 5 Tipps für die Verwendung eines Laptops in Komfort Brich nicht den Rücken: 5 Tipps für die Verwendung eines Laptops in Komfort Laptops sind klein, leicht und tragbar. In einer seltsamen Wendung des Schicksals sind sie oft weitaus unbequemer als die sperrigen Desktops, die sie ersetzen. Der Bildschirm, das Touchpad und die Tastatur müssen gezwungen werden,… Read More, mit ist es nicht so einfach “Textausschnitt.”

Der New Yorker Wirbelsäulenchirurg Kenneth Hansraj sagt, dass der degenerative Zustand dadurch verursacht wird, dass der Kopf nach unten geneigt wird, um auf das Telefon zu schauen. Die Neigung beansprucht Nacken und Schultern übermäßig. Der menschliche Kopf wiegt ungefähr 12 Pfund, und wenn sich der Kopf weiter nach vorne neigt, steigt das Gewicht des Kopfes an der Halswirbelsäule auf bis zu 60 Pfund, sagen Experten des Orthopädiezentrums der University of Utah.

Die Physiotherapeutin Linda Vernon Scholl schlägt zwei Bereiche vor, die helfen könnten, aber Texthals ist wahrscheinlich etwas, von dem wir in Zukunft mehr hören werden:

Schulterblatt drücken: Halten Sie in der gewünschten Position a “Kinnfalten” Positionieren und bringen Sie die Schulterblätter zusammen, als ob Sie versuchen, das Schulterblatt in die gegenüberliegende Gesäßtasche zu legen. 10 Sekunden gedrückt halten. Wiederholen Sie den Vorgang zwei oder drei Mal, nachdem Sie länger als 10 Minuten auf Ihr Telefon geschaut haben.

Brustdehnung: Legen Sie Ihre Arme in eine Türöffnung und drücken Sie die Brust nach vorne, um die Schultern und die Brust zu strecken. Dadurch werden die Muskeln verlängert, die durch die Verwendung des Smartphones verkürzt werden.

Wenn Sie gerade dabei sind, möchten Sie vielleicht Apps ausprobieren, die Ihre Smartphone-Sucht eindämmen. Genug Bereits: 4 Android Apps, um die Smartphone-Sucht einzudämmen Genug Bereits: 4 Android-Apps, um die Smartphone-Sucht einzudämmen Diese Smartphones sind wirklich fantastisch für die Produktivität. Sie können Ihre E-Mails abrufen, online recherchieren, RSS-Feeds lesen, Fotos aufnehmen, sie auf Facebook hochladen, lesen, was Ihre Freunde auf Facebook sagen, chatten… Lesen Sie mehr .

Sie fühlen sich verpflichtet, Ihr Telefon zu überprüfen, was zu Stress und Unglück führt

Eine Umfrage unter 500 Universitätsstudenten ergab, dass die häufige Verwendung von Smartphones in direktem Zusammenhang mit Angst, Glück und akademischer Leistung steht. Und nichts davon in guter Weise.

Forscher der Kent State University zeichneten die tägliche Nutzung von Mobiltelefonen auf, ein klinisches Maß für Angstzustände, akademische Leistungsdiagramme und Glücksgrade. Nachdem alle Statistiken zusammengestellt wurden, sagt Kent, dass sie Folgendes gefunden haben:

“… Nutzer von Hochfrequenz-Mobiltelefonen tendierten im Vergleich zu Gleichaltrigen, die das Mobiltelefon weniger häufig benutzten, mit einem niedrigeren GPA, höherer Angst und niedrigerer Zufriedenheit mit dem Leben (Glück). Das statistische Modell, das diese Zusammenhänge verdeutlicht, war von großer Bedeutung.”

In einer anderen Studie der gleichen Forscher fühlten sich Hochfrequenznutzer während ihrer Freizeit Berichten zufolge angespannt, gestresst und ängstlich. “In unserer zuvor veröffentlichten Studie stellten wir fest, dass Benutzer von Hochfrequenz-Mobiltelefonen häufig das Gefühl haben, ständig mit ihren Handys verbunden zu sein,” besagter Co-Forscher Jacob Barkley. “Diese Verpflichtung wurde als anstrengend beschrieben, und die vorliegende Studie legt nahe, dass der Stress in ihre Freizeit übergeht.”

Die Forscher halten es für ratsam, die Verbindung für kurze Zeit von Ihrem Smartphone zu trennen, um die Freizeit zu nutzen. Akshata hat einige weitere gute Tipps, um digital induzierten Stress in der Bucht beizubehalten. 3 Schritte, um digital induzierte Stress in der Bucht zu bewahren 3 Schritte, um digital induzierte Stress in der Bucht zu halten Sie können die Uhr nicht zurückdrehen, aber Sie können den Kurs auf halbem Weg ändern Stressfreier digitaler Lebensstil, indem Stress überhaupt verhindert wird. Heute ist ein guter Anfang. Weiterlesen .

Kurze Smartphone-Pausen sind gut für Ihre Arbeit

Die meisten dieser Studien deuten darauf hin, dass das Telefon weggeräumt werden muss. Es ist jedoch von Vorteil, wenn Sie es richtig verwenden. Die meisten Produktivitätsexperten empfehlen, kurze Pausen einzulegen, wie in der berühmten Pomodoro-Technik. Durchschneidung mit diesen Pomodoro-Technik-Apps & Software Durchschneidung mit diesen Pomodoro-Technik-Apps & -Software Verschleppung ist eine Krankheit, die Schüler und Arbeiter in allen Teilen der Welt und überall durchläuft es infiziert Amateure und Profis gleichermaßen. Als Schriftsteller leide ich täglich an Zaudern. Einige Leute… Lesen Sie mehr. Sie werden froh sein zu wissen, dass Wissenschaftler sagen, dass es eine gute Sache ist, wenn Sie Ihr Telefon in diesen Pausen benutzen.

“Durch die Interaktion mit Freunden oder Familienmitgliedern über ein Smartphone oder durch ein kurzes Spiel konnten wir feststellen, dass Mitarbeiter sich von ihrem Stress erholen können, um ihre Gedanken zu erfrischen und eine Pause einzulegen,” sagt Sooyeol Kim, ein Psychologiestudent, der die Forschung an der Kent State University leitete.

Kims Studie zeigt, dass Mitarbeiter durchschnittlich 22 Minuten eines achtstündigen Arbeitstages auf ihrem Smartphone verbringen. Die Förderung dieser kurzen Pausen liegt daher im Interesse des Unternehmens. Außerdem waren die Mitarbeiter, die diese Pausen einlegten, am Ende des Arbeitstages glücklicher.

Die gute Nachricht: Vergessen Sie Krebs, niedrige Fruchtbarkeit

Es gibt zwei vorherrschende Begriffe bezüglich der Nutzung von Mobiltelefonen. Erstens, dass die Strahlung in Handys Krebs erzeugen kann, insbesondere im Kopf- und Halsbereich. Zweitens, dass die niedrigen elektromagnetischen Felder die männliche Fruchtbarkeit verringern. Nun, es ist Zeit, beide Mythen zu entlarven.

Nach der Untersuchung der Auswirkungen von Mobiltelefonen auf Menschen, die sie 20 Jahre lang verwendet haben, wurden Daten zu Krebsfällen in jenen und davor und in jenen Jahren analysiert und mehrere Faktoren berücksichtigt, um sicherzustellen, dass die Unsicherheit so gering wie möglich ist, so die Wissenschaftler dass Smartphones keine dieser gesundheitlichen Probleme verursachen können. Hier ist ein Auszug aus der Studie des Norwegischen Instituts für Öffentliches Gesundheitswesen:

Die Gruppe fand keine Hinweise darauf, dass die niederen Felder um Mobiltelefone und andere Sender das Krebsrisiko erhöhen, die männliche Fruchtbarkeit beeinträchtigen, andere Fortpflanzungsschäden verursachen oder zu anderen Krankheiten und gesundheitlichen Beeinträchtigungen führen, wie z. B. Veränderungen des endokrinen Systems und des Immunsystems.

Sind Sie besorgt über die Auswirkungen Ihres Smartphones??

Alle Informationen hier sind das, was die besten wissenschaftlichen Köpfe seit Januar 2015 wissen. Aber die Dinge ändern sich, im Laufe der Zeit werden neue Entdeckungen gemacht. Im Moment, was macht Ihnen Sorgen darüber, wie Ihr Smartphone Ihren Körper oder Geist beeinflussen wird?

Bildnachweise: Andy Rennie, B. Rosen, M01229, Kenneth Hansraj, Johan Larsson, Geralt, Geralt (2), Jeshoots

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