Was ist ein Blaulichtfilter und welche App funktioniert am besten?

Wie oft schlafen Sie gut? Wenn die Antwort weniger ist als “Immer”, Dann möchten Sie vielleicht die Auswirkungen berücksichtigen, die Ihre Gadgets auf Ihren nächtlichen Schlaf haben.

Während es für viele von uns üblich ist, sich abends beim Lesen von E-Books zu entspannen, schauen Sie sich Netflix an. Wo finde ich neue Filme und Fernsehsendungen, die Sie auf Netflix sehen können? Wo finde ich auf Netflix neue Filme und Fernsehsendungen? Jeder liebt Netflix, aber es kann schwer sein, die Shows zu verfolgen, die ankommen und abreisen. Hier sind vier Websites, die helfen können. Lesen Sie auf unseren Handys oder Tablets mehr über Facebook oder informieren Sie sich über Facebook. Die Experten sind sich einig, dass dies nicht gesund ist.

Ein Bericht von 2012 (PDF) des Council on Science and Public Health der American Medical Association folgerte: “… Eine nächtliche Einwirkung von übermäßigem Licht, einschließlich der längeren Nutzung verschiedener elektronischer Medien, kann den Schlaf stören oder die Schlafstörungen verschlimmern”.

Was genau ist das Problem und was können wir dagegen tun??

Das Problem mit blauem Licht

Studien haben wiederholt darauf hingewiesen, dass die Verwendung von Gadgets am Abend sowohl die Quantität als auch die Qualität unseres Schlafs beeinflusst.

Die Ursache ist die Belichtung nachts. Oder genauer gesagt, es ist kurzwelligem blauem Licht ausgesetzt - wie es bei unseren Telefonen und Tablets der Fall ist, und bei praktisch jedem Gerät mit beleuchtetem Display.

Sonnenlicht enthält auch blaues Licht und ist während des Tages von entscheidender Bedeutung. Dies hilft uns, wach und wach zu bleiben, und es ist ein wesentlicher Bestandteil der Funktionsweise von Schlafzyklen.

Die Einwirkung von blauem Licht in der Nacht ist jedoch eine schlechte Sache, da es Ihr Gehirn effektiv überlistet. Was Ihr Smartphone für Körper und Geist tut Was Ihr Smartphone für Ihren Körper & Geist macht Smartphones verändern uns - ist das eine oder eine gute Sache schlechte Sache? Finden Sie heraus, was die Wissenschaft zu sagen hat. Lesen Sie mehr darüber, dass es noch tagsüber ist. Es unterdrückt die Sekretion von Melatonin, einem Hormon, das nachts produziert wird und den Körper auf den Schlaf vorbereitet.

Die Auswirkungen sind so groß, dass in einer anderen Studie sogar vorgeschlagen wurde, dass eine blaue LED, die von einem Armaturenbrett aus leuchtet, ein wirksames Mittel ist, um das Einschlafen der Fahrer am Lenkrad zu verhindern.

Melatonin-Unterdrückung ist übrigens nicht nur mit einem schlechten Schlaf verbunden. 3 Entspannungstechniken, die Sie dabei unterstützen, besser zu schlafen 3 Entspannungstechniken, die Ihnen helfen, besser zu schlafen, Manchmal dauert es zu lange, um einzuschlafen. Die Technologie kann uns dabei helfen, mit besseren Schlafgewohnheiten besser zu schlafen. Versuchen Sie diese Vorschläge, um Ihr Gehirn abzuschalten. Weiterlesen . Einige Berichte haben es auch mit Krankheiten wie Krebs und Diabetes in Verbindung gebracht.

Also, was tun Sie, wenn Sie Ihr Telefon nicht stundenlang ausschalten, bevor Sie zu Bett gehen?

Gehen Sie in den Play Store und Sie werden zahlreiche Apps finden, die die Lösung bieten: Sie filtern das blaue Licht vollständig heraus.

Die Lösung? Blaulichtfilter Apps

Die meisten Apps zur Filterung von blauem Licht funktionieren auf ähnliche Weise. Sie tun nichts während der Tagesstunden, aber legen Sie nach Sonnenuntergang eine rote Überlagerung auf den Bildschirm, um die Farbtemperatur zu ändern.

Dadurch erhält alles einen roten Farbton, was etwas gewöhnungsbedürftig ist. Sie hebt jedoch auch die negativen Auswirkungen des blauen Lichts auf und verringert die Blendung massiv. Selbst wenn Sie skeptisch sind, Ihren Schlaf zu verbessern, werden Sie sofort eine Verringerung der Augenbelastung bemerken, wenn Sie Ihr Telefon in einem schwach beleuchteten Raum verwenden.

Die Apps sind nicht perfekt. Durch die Verwendung einer roten Überlagerung wird der Kontrast verringert und Schwarz wird zu einem dunklen Rotton.

Sie lösen auch eine Sicherheitsfunktion in Android aus, bei der bestimmte Schaltflächen nicht zugänglich sind, wenn Überlagerungen vorhanden sind. Sie werden es höchstwahrscheinlich bemerken, wenn Sie versuchen, eine App von einem anderen Ort als dem Play Store zu installieren. Herunterladen und Aktualisieren von Apps auf Android-Telefonen und -Tablets Herunterladen und Aktualisieren von Apps auf Android-Telefonen und -Tablets Sie fragen sich, wie Sie Apps auf Android herunterladen ? Müssen Sie ein Update für eine Android-App installieren? Hier sind die Grundlagen zum Installieren und Aktualisieren von Android-Apps. Weiterlesen . Sie müssen die Filter-App anhalten oder schließen, um auf die Schaltfläche Installieren klicken zu können.

Dämmerung

Twilight (kostenlos und pro) ist wohl die beste der Standard-Apps zur Filterung von blauem Licht. Dadurch wird die Farbtemperatur der Anzeige schrittweise reduziert (röter) und der Bildschirm wird so lange abgeblendet, bis die von Ihnen gewählte Farbe und Helligkeit erreicht ist.

Diese allmähliche Änderung bedeutet, dass Sie es kaum bemerken. Zuerst sind die Weißen nicht mehr als ein bisschen grauweiß, aber wenn Sie sich im Bett befinden, stöbern Sie in Reddit Die Beiträge mit den höchsten Bewertungen aller Zeiten geben uns einen Einblick in das, was die Community insgesamt wirklich schätzt. Lesen Sie mehr, der Effekt wird voll wirksam.

Durch die Verwendung des Lichtsensors Ihres Telefons kann Twilight seine Einstellungen automatisch automatisch anpassen, um sicherzustellen, dass sie immer Ihren Umgebungslichtbedingungen entsprechen. Sobald Sie die Ersteinrichtung hinter sich gelassen haben, müssen Sie die App nie mehr berühren.

Die Wurzeloption: CF.lumen

Twilight ist eine großartige Wahl für die meisten Benutzer, aber wenn Ihr Android-Handy verwurzelt ist Die vollständige Anleitung zum Rooting Ihres Android-Telefons oder -Tablets Die vollständige Anleitung zum Rooting Ihres Android-Telefons oder -Tablets. Hier ist alles, was Sie wissen müssen. Lesen Sie mehr, Sie können eine leistungsfähigere Option wählen.

CF.lumen ist auch ein Blaulichtfilter (unter anderem - es hat auch Optionen für Benutzer mit Farbblindheit), aber als Root-App kann sie auf Anzeigeebene arbeiten. Anstatt eine rote Überlagerung anzuwenden, um das blaue Licht aufzuheben, verwendet es einen benutzerdefinierten Treiber, um direkt zu steuern, welche Farben die Anzeige physisch anzeigt.

Sie ist nicht nur potenziell effizienter, sondern liefert auch eine wesentlich hochwertigere Ausgabe. Schwarze bleiben schwarz und es kommt zu keinem Kontrastverlust. Dadurch ist der Bildschirm besser lesbar und der Gesamteffekt ist weniger störend.

CF.lumen verwendet Ihren Standort, um die Zeiten des Sonnenaufgangs und des Sonnenuntergangs zu bestimmen, an denen Sie sich gerade befinden. Standardmäßig wird der Sundown-Farbfilter bei Sonnenuntergang (oben, Mitte) angewendet. Dies ist ein roter Filter, dessen Stärke Sie je nach Geschmack einstellen können. Zwischen 1 Uhr morgens und 5 Uhr morgens wird auf den Hardcore-Sleep-Farbfilter (oben rechts) umgeschaltet, der nur die Helligkeit des roten Kanals anzeigt.

CF.lumen kann in einer voll funktionsfähigen, kostenlosen Version vom Play Store heruntergeladen werden. Sie können ein Upgrade für 3,99 US-Dollar durchführen, um einige Nag-Screens zu entfernen.

Als Root-App ist der Installations- / Deinstallationsprozess zwangsläufig etwas komplizierter. Wenn Sie die App zum ersten Mal starten, werden Sie aufgefordert, die benutzerdefinierten Treiber zu installieren. Dies erfordert einen Neustart. Denken Sie daran, sie erneut über die App zu deinstallieren, falls Sie die App selbst deinstallieren möchten.

Wenn Sie keinen Root-Zugriff haben, funktioniert die App in “wurzellos” Modus, in dem es auf eine Überlagerung wie Twilight zurückgreift.

Reduzieren Sie den Effekt von blauem Licht, ohne es zu filtern

Der Rötungseffekt von Apps zur Filterung von blauem Licht ist etwas seltsam, aber meiner Erfahrung nach ist es relativ einfach, sich daran zu gewöhnen.

Aber manche Leute mögen es einfach nicht. Wenn Sie dies sind, gibt es immer noch Möglichkeiten, die Auswirkungen von blauem Licht zu minimieren.

Der Schlüssel ist, die Menge zu reduzieren, der Sie ausgesetzt sind. Daher ist die Verwendung eines Telefons anstelle eines Tablets aufgrund des kleineren Bildschirms besser. Reduzieren Sie die Helligkeit so gut wie möglich, und wenn Sie Apps verwenden, die über eine “Nacht-Modus”, verwende das.

Die meisten E-Book-Reader mögen Amazon nicht? Alternativen zum Kindle eBook Reader App für Android Sie mögen Amazon nicht? Alternativen zum Kindle eBook Reader-App für Android Amazon hat eine Reihe von Fehlern, durch die Leser nach einer ebenso guten Alternative suchen. Sie möchten von Amazon, dem Kindle und DRM wegkommen? Hier sind einige der besten E-Books… Lesen Sie mehr über Weiß-auf-Schwarz- oder Sepia-Optionen, die weitaus besser sind als ein weißer Hintergrund. Das Team hinter einem E-Book-Reader mit eingebautem Blaulichtfilter, Oyster, ist jetzt Teil des Google Play Books-Teams. Hoffentlich wird der eReader von Google in Zukunft möglicherweise etwas ähnliches annehmen.

Sub-Zero-Helligkeit mit Lux

Um diese Einstellungen automatisch vorzunehmen, versuchen Sie es mit Lux (kostenlos und bezahlt). Mit dieser App können Sie die Einstellungen Ihres Telefons überschreiben und Ihre bevorzugten Helligkeitsstufen für jede Umgebungsbeleuchtung einstellen.

Dies beinhaltet eine Einstellung unter Null, die den Bildschirm dunkler macht als der Standard-Helligkeitsregler. Dies verhindert nicht nur Blendeffekte bei schlechten Lichtverhältnissen, sondern ist auch eine großartige Möglichkeit, die Akkulaufzeit zu verbessern ? Befolgen Sie diese Tipps, um mehr Saft aus dem Akku Ihres Android-Geräts zu holen. Lesen Sie auch mehr.

Lux bietet auch unzählige Power-User-Funktionen, die für manche zu übertrieben sind. Dazu gehören der eigene Blaulichtfilter der App, die Integration mit CF.lumen und die Root-Unterstützung, die es ermöglicht, mit benutzerdefinierten Kerneln zu arbeiten.

Blaues Licht auf anderen Geräten filtern

Mit Apps wie Twilight oder CF.lumen können Sie Ihr Android-Telefon frei verwenden, ohne dass Sie einschlafen müssen oder morgens müde werden.

Wenn ein Laptop mehr für Sie ist, macht f.lux das Gleiche für Mac, Windows und Linux. Es gibt auch eine iOS-Version, obwohl ein iPhone oder iPad mit Jailbreak erforderlich ist.

Keiner von uns möchte am Abend auf unsere Gadgets verzichten, und wir müssen uns nicht um die Nebenwirkungen kümmern.

Benutzen Sie Ihr Telefon nachts? Haben Sie schon einmal eine Blaulichtfilter-App ausprobiert? Teilen Sie uns Ihre Meinung in den Kommentaren mit.

Bildnachweis: Telefon bei Dunkelheit von Mila Supinskaya über Shutterstock, Mann liest Smartphone über Japanexperterna.se

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