Mit Nike + Laufen verfolgen, motivieren und mithalten

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Nike + Running für iOS und Android bietet die Tracking-, Motivations- und sozialen Funktionen, die Sie für den Start oder das Weiterlaufen benötigen. Egal, ob Sie zum ersten Mal auf Distanzrennen gehen oder die Übersicht darüber verlieren, wie viele Marathons Sie hinter sich haben - Nike + Running ist ein nützliches Werkzeug.

Spur

Nike + Running kann Ihren Lauf mithilfe des GPS oder eines Beschleunigungssensors Ihres Handys verfolgen. Wenn Sie nur laufen möchten, bis Sie müde sind, aktivieren Sie den Modus Basic Run und fahren Sie los. Wenn Sie einen strukturierteren Lauf bevorzugen, können Sie eine Zeit oder eine Distanz auswählen, damit Sie benachrichtigt werden, wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben. Sie können sogar eine Ihrer persönlichen Aufzeichnungen auf Knopfdruck herausfordern. Wollen Sie heute Ihre schnellsten 5k antreten? Tippen Sie darauf und gehen Sie!

Ein Audio-Shout aktualisiert Sie in Ihrem Tempo, sodass Sie Ihr Telefon die ganze Zeit sicher in Ihrer Tasche oder Armbinde aufbewahren können. Wenn Sie einen zusätzlichen Schub von Ihren Freunden benötigen, aktivieren Sie den Facebook-Beifall. Wenn Sie Ihren Lauf starten, wird Nike + einen Status an Ihre Pinnwand senden. Jedes Mal, wenn ein Freund diesen Status mag oder kommentiert, wird ein Audio-Jubel abgespielt, der Sie zum Weitermachen motiviert.

Wenn Sie ein GPS-Signal erhalten können, wo Sie gerade laufen, verwenden Sie das über Beschleunigungssensor-Tracking auf jeden Fall. Sie werden sehen, wie Ihre Route mit einer farbcodierten relativen Geschwindigkeit auf einer Karte eingeblendet wird, wenn Sie fertig sind. Jeder Lauf, den Sie durchführen, wird archiviert. Sie können also zurückgehen, um Ihr Tempo zu überprüfen und Ihre Verbesserung im Laufe der Zeit direkt in der App oder in Ihrem persönlichen Konto auf der Nike + Website zu sehen. Die Herzfrequenzüberwachung kann zu den Aufzeichnungen der App hinzugefügt werden. Dies ist jedoch eine teure Angelegenheit, da Sie sowohl ein Nike + SportWatch-GPS als auch einen Polar WearLink-Sender kaufen müssen, um sie zu verfolgen.

Motivieren

Der Ort, an dem diese App wirklich strahlt, ist Belohnung und Motivation. Da alle Läufe, die Sie verfolgt haben, zur Verfügung stehen, können Sie die Leistung Ihres Konsolenspiels erzielen, wenn Sie gute Leistungen erzielen. Von monatlichen Kilometer-Trophäen bis zu aufgezeichneten Jubeln von von Nike gesponserten Athleten, wenn Sie eine neue schnellste Meile oder längste Strecke zurücklegen, speichert Nike + Running all diese Erkennungsmarken in Ihrem persönlichen Trophäen-Fall. Es macht besonders Spaß, Abzeichen für das Laufen in den Ferien zu bekommen. Sie sind jeweils nur einmal im Jahr verfügbar. Gehen Sie daher zu besonderen Anlässen für ein Training aus, wenn auch nur für kurze Zeit.

Besorgt Sie sind zu unbeständig, um etwas zu verdienen? Sei nicht Solange Sie noch Meilen zurücklegen, können Sie Stufen gewinnen. Sie sind farbige Banner, die die Hintergrundfarbe des Lauftrackers ändern. Einige von ihnen erfordern mehr Arbeit als andere, aber Bruchteile von Levels werden auch von farbigen Edelsteinen erkannt, die im Laufe der Zeit aufleuchten. Jeder Schritt, den Sie unternehmen, ist diesen langfristigen Belohnungen einen Schritt näher, und Sie werden überrascht sein, wie einfach es ist, eine weitere Schleife um den Block zu machen, wenn Sie wissen, dass Sie kurz vor der nächsten Schwelle sind.

Konkurrieren

Mit Freunden zu laufen ist eine großartige Möglichkeit, um die Motivation hoch zu halten, da es oft einfacher ist, sich selbst im Stich zu lassen, als jemanden zu enttäuschen. Überwachen Sie Ihre Freunde mit der App, um ihre Workouts zu verfolgen, und Sie erhalten zusätzliche Motivation durch die sozialen Funktionen. Zunächst einmal sehen Sie direkt auf Ihrem Startbildschirm, wo Sie in einer monatlichen Grundkilometerzahl unter Ihren Freunden stehen. Legen Sie weitere Meilen hin, um die Leiter zu erklimmen.

Wenn Sie es vorziehen, Ihren Wettbewerb etwas offizieller zu gestalten, können Sie Ihre Freunde zu einem Laufspiel herausfordern. Wählen Sie eine Zielentfernung und eine Frist. Vielleicht möchten Sie vor der Sommerreise noch ein paar Kilo abnehmen, legen Sie also ein aggressives Ziel fest, das endet, bevor Sie reisen. Wenn Ihre Freunde zustimmen, erhalten Sie eine spezielle Herausforderungsleiter, die Ihnen zeigt, wie Sie alle miteinander in Beziehung stehen. Es gibt auch einen Chat-Bereich innerhalb der Challenge, so dass Sie sich gegenseitig anfeuern können (oder Trash-Talk, wenn das Ihre Sache ist), wenn sich die Frist nähert.

Unter iOS hilft Ihnen Nike + Coach, sich auf Ihren nächsten großen Marathon vorzubereiten, oder Sie trainieren nur für Ihre ersten 5 Kilometer. Mit dieser Funktion können Sie zwischen 5k, 10k, Halbmarathon und voller Marathonvorbereitung für Anfänger, Fortgeschrittene oder Experten für das von Ihnen festgelegte Renntermin wählen. Ihre Entscheidungen generieren einen Trainingsplan, der Ihnen sagt, welche Geschwindigkeit und welche Entfernung an Ihren Trainingstagen einzuhalten sind und wann er sich zur Erholung erholen muss. Ihr Trainingsprogramm kann sogar Cross-Trainingstage umfassen, an denen Sie andere Sportarten und Aktivitäten ausprobieren, um sich zu bewegen, ohne sich nur auf das Laufen zu verlassen. Es ist noch nicht bekannt, ob diese coole Funktion später für Android verfügbar ist.

Fazit

Fit zu werden ist harte Arbeit. Nike + Running bietet einen großartigen motivierenden Rahmen, der Sie von der Couch hebt und Ihre Erfolge mit Ihren Freunden teilen kann, um Sie weiter zu ermutigen. Sie können es auch einfach verwenden, um Spaziergänge zu verfolgen. Machen Sie sich also sozial und bewegen Sie sich. Sie werden sehen, dass sich Ihre Daten verbessern, da Sie dabei helfen, regelmäßige Übungsgewohnheiten aufzubauen.

Haben irgendwelche Telefon-Apps Ihnen dabei geholfen, unerwünschte Pfunde zu verlieren oder Ihre sportlichen Fähigkeiten zu verbessern? Teilen Sie Ihre Lieblings-Favoriten mit unserer Community in den Kommentaren!

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Bildnachweis: Madison Mini-Marathon von John Benson