Beste kostenlose Android-Apps, um die Auflösungen Ihres neuen Jahres zu erreichen

Stellen Sie sich dieses neue Jahr vor die Herausforderung, eine Gewohnheit zu ändern oder zu beginnen. Ja, die Vorstellung von Vorsätzen für das neue Jahr mag inzwischen alt sein, aber Untersuchungen zeigen, dass Sie mit höherer Wahrscheinlichkeit neue Ziele auf diese Weise erreichen. Machen Sie es sich also leichter und stellen Sie sich dieser Herausforderung.

Es liegt an Ihnen, ob Sie Gewicht verlieren, mit dem Rauchen aufhören, eine positivere Einstellung haben oder etwas anderes. Was auch immer Sie als Auflösung festlegen, Sie müssen sie visualisieren und das große Bild im Kopf behalten. Wir haben drei wissenschaftlich unterstützte Schritte festgelegt, um Ihre Resolutionen zu erreichen. 3 Wissenschaftlich unterstützte Schritte, um Ihre Ziele zu erreichen. 3 Wissenschaftliche Schritte, um Ihre Ziele zu erreichen. Sie haben bereits über Neujahrsvorsätze nachgedacht. Vielleicht haben Sie in diesem Jahr nicht alle erreicht. Hier sind drei spezifische Schritte, die Sie unternehmen müssen, wenn Sie Ihre Ziele ernst nehmen. Lesen Sie mehr, und dies ist einer von ihnen.

Wenn Sie also abnehmen möchten, legen Sie ein Zielgewicht für sich selbst fest - das ist Ihr Ziel. Ich habs? Seien Sie realistisch, denken Sie nicht an 10 neue Dinge. Konzentrieren Sie sich auf eine neue Gewohnheit. So bauen Sie 2015 eine Gehirn-Boosting-Gewohnheit auf So bauen Sie eine Gehirn-Boosting-Gewohnheit im Jahr 2015 auf Geben Sie Ihrem Gehirn einen Schub. Das ist einfacher als Sie denken und nimmt jeden Tag nur wenige Minuten in Anspruch - etwas, das Sie leicht zur Gewohnheit machen können. Lesen Sie mehr, um sich zu verbessern. Ziehen Sie jetzt Ihr Android-Handy aus und machen Sie sich an die Arbeit.

Verfolge dein Ziel regelmäßig

Eine neue Gewohnheit zu bilden, geschieht nicht über Nacht. Es ist ein Marathon, kein Sprint. Sie müssen sich Zeit lassen und Tag für Tag weiterverbinden, um sicherzustellen, dass Sie Ihr Ziel erreichen. Um zu wissen, ob Sie dorthin kommen oder nicht, sollten Sie Ihren Fortschritt verfolgen.

Mit einem Android-Telefon kann fast alles verfolgt werden. Aber je schöner Ihre Daten erscheinen, desto motivierter werden Sie zur Verwendung der App. TrackThisForMe ist perfekt für diesen Zweck.

Die App ist sehr einfach zu bedienen und die kostenlose Version ist ideal, wenn Sie eine Gewohnheit ändern. Sie können fünf verschiedene Dinge gleichzeitig aufspüren. Fügen Sie einen Wert hinzu, wählen Sie das Datum aus und fügen Sie einen Kommentar hinzu, wenn Sie möchten. Aber erinnere dich, Verfolgen Sie nicht, was Sie getan haben, und verfolgen Sie, wie nahe Sie Ihrem Ziel sind.

Wenn Sie beispielsweise ein Idealgewicht eingestellt haben, das Sie treffen möchten, verfolgen Sie jedes Mal Ihr aktuelles Gewicht. Verfolgen Sie nicht, wann Sie ins Fitnessstudio gegangen sind, an welchen Tagen Sie an Ihrer Diät festgehalten und betrogen wurden und so weiter. Die helfen nicht so viel; Behalten Sie stattdessen den Preis im Auge.

Im Laufe der Zeit können Sie Diagramme und Diagramme Ihres Fortschritts anzeigen. Sie können auch eine Erinnerung einrichten, um täglich einzuchecken und Ihre Daten zu aktualisieren, so dass Sie ein stetiges, schönes Diagramm erhalten. Auf der Grundlage Ihrer Daten berechnet TrackThisForMe sogar, wann Sie Ihr Ziel wahrscheinlich erreichen!

Es ist ein bisschen wie Loggr für iPhone Das Quantifizierte Selbst: Wie Sie Ihr Leben mit Ihrem iPhone verfolgen Das Quantifizierte Selbst: Wie Sie Ihr Leben mit Ihrem iPhone verfolgen Wenn Sie Ihre Aktionen verfolgen, können Sie sie besser ausführen. Tracking kann jedoch mühsam sein, wenn Sie nicht die richtigen Werkzeuge haben. Machen wir es so einfach wie möglich. Lesen Sie mehr, aber TrackThisForMe ist für alle oben genannten Zwecke kostenlos. Es gibt eine Pro-Version, die mehr als fünf Kategorien, Vergleiche und andere Doodads hinzufügt, aber die grundlegende kostenlose App ist gut genug.

Herunterladen: TrackThisForMe für Android (kostenlos)

Halten Sie eine Reihe und erzählen Sie der Welt

Jerry Seinfeld, einer der weltweit führenden Entertainer, hatte einen einfachen Plan. Als er ein mühseliger Komiker war, stellte er sicher, dass er jeden Tag einen Witz schrieb und dieses Datum im Kalender vermerkte. Diese Produktivitätstechnik wird oft als "Produktivitätsmethode" bezeichnet “Brechen Sie nicht die Kette”, gehört zu den beliebtesten, um eine neue Gewohnheit aufzubauen.

Der Play Store ist voll von Apps, die dies tun. Wir haben sogar Habit Track Pro-Trouble dabei, Ihre Ziele zu erreichen? Bilden Sie eine Gewohnheitsserie [Android] Mühe, Ihre Ziele zu erreichen? Form A Gewohnheitsserie [Android] Das Auffinden neuer Gewohnheiten kann eine schwierige Aufgabe sein, weshalb es viele beliebte Methoden gibt, die Ihnen bei der Verwaltung helfen. Wenn Sie regelmäßig feststellen, dass Ihr Plan für einen täglichen Morgen gilt, lesen Sie in der Vergangenheit. Es gibt auch Habit Streak, Rewire und andere, aber das Werkzeug, das mir am besten gefallen hat, ist Pledge.

Versprechen ist der Inbegriff des Sprichworts, “Halte es einfach.” Richten Sie ein, was Sie verfolgen möchten. Legen Sie fest, wie oft Sie das Ziel erreichen möchten - täglich oder wöchentlich. Loggen Sie sich ein und tippen Sie auf “Ja” Wenn du ins Fitnessstudio gegangen bist.

Die andere große Erkenntnis der oben genannten Forschung ist, dass Menschen, die öffentlich ihre Ziele öffentlich verkündeten, diese häufiger erreichten als diejenigen, die Ziele für sich hielten. Wenn Sie Gewicht verlieren, können Sie es natürlich noch einfacher machen, wenn Sie das Teilen mit tragbarer Technologie automatisieren. Wie viele Schritte haben Sie heute unternommen? Die Vor- und Nachteile des Teilens mit Wearable Tech Wie viele Schritte haben Sie heute unternommen? Die Vor- und Nachteile des Teilens mit Wearable Tech Selbstmessung ist heutzutage in aller Munde, aber sollten Sie Ihre faszinierenden Details mit der Welt teilen? Weiterlesen . Wenn Sie Ihre täglichen / wöchentlichen Leistungen in Pledge protokollieren, können Sie sie jedoch über ein soziales Netzwerk oder eine E-Mail mit anderen teilen!

Pledge zeigt jederzeit an, wie lange Sie Ihre Serie, Ihren persönlichen besten Datensatz, beibehalten haben, und Sie können auf die Benachrichtigung tippen, um einen Kalender mit grünen und roten Datumsangaben anzuzeigen, um Ihre Erfolgsquote anzuzeigen.

Herunterladen: Versprechen für Android (kostenlos)

Eine App, um sie alle zu regieren

Es ist ein weit verbreitetes Missverständnis, dass es 21 Tage dauert, bis sich eine Gewohnheit gebildet hat. Forscher am University College London fanden heraus, dass 21 viel zu wenige ist; Die tatsächliche Anzahl liegt eher bei 66 Tagen - es hängt natürlich immer noch ein bisschen von Ihnen ab.

Ich persönlich denke, Sie sollten entweder TrackThisForMe oder Pledge verwenden, da es am besten ist, das Tool einfach zu halten und sich auf die Gewohnheit zu konzentrieren. Produktivität und Verhalten sind jedoch subjektiv. Wenn Sie die beiden Tools kombinieren und das oben genannte 66-Tage-Ziel hinzufügen möchten, sehen Sie sich HabitBull an.

Richten Sie eine Gewohnheit ein, fügen Sie eine Erinnerung hinzu und legen Sie ein Ziel von 66 Tagen fest. HabitBull übernimmt dann das schwere Heben und verfolgt Ihren Fortschritt, um eine “Brechen Sie nicht die Kette” Kalender, verwandeln die Daten in wunderschöne Grafiken und halten Sie mit motivierenden Phrasen auf dem Laufenden. Außerdem ist die Benutzeroberfläche der App wunderbar, und Sie werden mehr erfahren,

Es gibt eine Pro-Version, die zusätzliche Funktionen hinzufügt, aber die kostenlose App ist gut genug, um etwas zu erledigen.

Herunterladen: HabitBull für Android (kostenlos)

Welche App hat Ihre Lösung erreicht?

Verwenden Sie ein Android-Gerät und versuchen Sie eine Neujahrsauflösung? Wir wollen wissen. Teilen Sie unten in den Kommentaren mit, welche App Ihnen dabei geholfen hat, Ihr Ziel zu erreichen. Wir würden es vorziehen, es wäre kostenlos, aber bezahlte Apps tun dies auch.

Erfahren Sie mehr über: Gewohnheiten.